Keep Cool 3%

作者: _李子昂 | 来源:发表于2020-04-15 23:08 被阅读0次

今天是记录运动的第三天❤

1.作息

起床:

6.30

睡觉:

24.00

2.一日三餐

早餐:

多半碗玉米糊糊

40g炒包菜

10个羊肉饺子

午餐:

13个蛋皮煎饺

200g干煸牛肉

1瓶王老吉

晚餐:

250ml安慕希

一块高纤煎麸饼干

3.运动

步数12000+

跑步5.20km

臀部碎脂挑战

下肢热身激活

共计536大卡

4.感想

本来昨天计划

把一部分运动挪到上午去做

但是上午课多

计划没能实施

明天上午就两节课

可以实验下这个设想

另外

今天运动完屁股好疼

大概是姿势不对

明天跑步要整理好衣服

不添累赘

明天要继续加油啊✨

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