Keep Cool 3%

作者: _李子昂 | 来源:发表于2020-04-15 23:08 被阅读0次

    今天是记录运动的第三天❤

    1.作息

    起床:

    6.30

    睡觉:

    24.00

    2.一日三餐

    早餐:

    多半碗玉米糊糊

    40g炒包菜

    10个羊肉饺子

    午餐:

    13个蛋皮煎饺

    200g干煸牛肉

    1瓶王老吉

    晚餐:

    250ml安慕希

    一块高纤煎麸饼干

    3.运动

    步数12000+

    跑步5.20km

    臀部碎脂挑战

    下肢热身激活

    共计536大卡

    4.感想

    本来昨天计划

    把一部分运动挪到上午去做

    但是上午课多

    计划没能实施

    明天上午就两节课

    可以实验下这个设想

    另外

    今天运动完屁股好疼

    大概是姿势不对

    明天跑步要整理好衣服

    不添累赘


    明天要继续加油啊✨

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