《深度工作》6

社交媒体（甚至可以说包括手机上的一切信息类app）是尤其有害。尽管在排队或是等待吃饭的时候，这些文章会成为你打发时间的工具。但它们会损害你抵抗分心事物的能力，使你在试图深度工作的时候更难以集中精力。
更为可怕的是，这些网络工具不需要登录，因此更难戒掉。它们总是触手可得，而且总是会提供你喜欢的内容（归功于人工智能技术中推荐算法的进步）。

社交媒体大行其道的一个原因,就是它打破了努力创作有实际价值的作品和吸引到人们注意力之间的正相关关系。
阅读一篇网络文章或是看一个短视频并不需要占据太多的注意力，但那种及时反馈的获得感会让人们沉浸其中，浪费大量的时间。

有人会为这些网络信息服务进行辩解，在星巴克等咖啡的时间里就可以大概了解今天的新闻以及民众的反应。
但格拉德威尔、路易斯和派克从各自的实际情况出发,认为这种网络工具带来的好处不足以抵消其负面作用,因而不喜欢这项服务。
举个例子,路易斯担心增加自己的网络可及性会消耗自己的精力,从而减弱他进行研究和创作宏大故事的能力,他说:“人们相互联系如此紧密,令人吃惊。
生活中,我遇到的很多交流都不是令人受益,而是使人贫乏。”对于派克而言,他担心的是分心,他说:“推特是社交媒体成瘾者的毒品。”

社交媒体阴险的一面是,这些从我们的注意力上面谋利的公司已经成功地完成了一项巧妙的市场颠覆:它们让我们的文化相信如果不用它们的产品,就有可能落伍。

前些年成功学大行其道，看似可以给人短暂地打上一针鸡血，但却在心中积累下焦虑的种子。这颗种子随着成功学塑造的泡影在实践中被不断戳破而生根发芽。
恶性循环。生怕自己被时代抛弃。

然而事实并非如此。

作者提出一个打包派对的修正策略，就是停止使用某一个网络服务，坚持一个月（甚至更长时间）。先看是否会影响生活和工作。在看人们是否关心我有没有在用这项服务。
如果都没有，那就证明这个东西是可以被舍弃的。

这种打包派对源于生活中。
在生活中，物件会不断累积。一方面的原因是在考虑是否扔掉的时候,人们容易担心“如果有一天会用到怎么办?”然后会把这种担忧变成一个借口,把那件本要扔掉的物件保存下来。尼科迪莫斯的打包派对为他提供了一个确切的证据:他的大多数物件不是必需的,他简化生活的努力是正确的。

如何解决这个问题？
阿诺德·本内特在一百多年前就发现了解决之道:在你的娱乐时间做更多的思考。