我要瘦

作者: 80ff7fe595d1 | 来源:发表于2019-02-07 10:48 被阅读48次
我要瘦

我遇过很多节食经验丰富的女性都有些小技巧,我也发现了几个在断食日派得上用场的秘诀。例如,我建议小口进食,慢慢咀嚼,专心地用餐。

为什么在用餐的时候看杂志?干吗要边吃边刷微博?既然一天只能吃500大卡,好好关注这些食物下肚的滋味才是合理的做法。

就像许多实行间歇式断食的人,我发现饥饿感根本不成问题。不知何故,我们培养出对饥饿的恐惧,对低血糖等玩意儿怕得要命,我真怀疑那是食品业的阴谋。

对我来说,整体而言,限制饮食的日子感觉像一种解脱,而非处处受限。尽管如此,断食日的情况有好有坏:有些日子像打水漂的石子一样咻地结束,有的日子却觉得自己要沉到水底了。

或许是因为情绪,或激素,或单纯是生活上的棘手状况影响了我。请评估自己的状况,假如你在某一天的状况真的不好,大可优雅地放弃。

无论如何,长期来看,我要坚持下去。

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