原文：
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少
这句话的意思是：如果你忤逆了气的升降规律，该收的时候不收，就如同秋天不收谷物入仓，冬藏就没有机会把粮食变成“精” ，这时就会得一种病：飧泄。
什么叫飧泄？“飧”字，夕食，晚饭也。有一句古诗：“谁知盘中飧，粒粒皆辛苦。”现在改成“谁知盘中餐”，一字之变，意义全变。中国古代不像我们现在吃三顿饭，而是吃两顿饭。他们早晨五六点钟起来得出去干活，上午九十点钟这顿叫“朝食”，下午四五点钟这顿叫“飧食”，吃完了以后，七八点钟就睡觉了。这句诗说的不是朝食，而是飧食，即一天的晚饭来之不易。
“飧泄”是什么？就是晚饭没消化就拉出去了。肺与大肠相表里，伤了肺，就伤了大肠，阳明燥气一弱，人就拉稀。再者，肺为肾之母，肾主二便，肾失封藏之职，人也拉稀。
中医看病一定要问大便，大便若长年拉稀，就是阳明之气大衰。中医里，胃和大肠同属“阳明”，是阳气最足的地方，如果吃什么拉什么，首先是胃气大衰，不能腐熟食物；其次小肠为太阳，负责分清泌浊，不能分清泌浊，说明小肠也失职了。这样，人就吸收不了营养，久之，人则虚弱。大肠阳明气足，则大便才能成形；阳明气大衰，人则拉稀。
肾主二便，肾气大衰，主大小便的能力就弱了，好东西也藏不住了。一个拉稀，说明胃、大小肠、肾等都出了问题，怎能不慎之又慎？好汉子顶不住三泡稀，人很快会虚弱下去，所以千万不要小瞧大便。
最后一句“奉藏者少”。藏者是谁？是肾，是冬天，冬为藏者。秋天收的少，给予冬天运化出的精华就少。
到秋天就要学会放弃了，别较劲了。你既然误了这拍了，那就等下一拍吧。与其接着较劲，不如撤回去积蓄能量。
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