很多人喜欢周一上午就开始逼着自己进入工作状态，有些公司也喜欢在周一上午开会，试图以此让员工“满血复活”，迅速从周末状态切换到工作日状态。
然而，这些做法未必就能达到目的，还会产生负面效果，甚至，还会导致一周工作状态都很低迷。那么，这是为什么呢？我们该如何应对“周一综合症”呢？
1、“周一综合症”是客观存在的事物，并不是用简单粗暴的方法就能迅速改变。
“周一综合症”人人都有，只是程度的差别。这种现象，是因为一个人从休息放松的假日状态，重新回到忙碌紧张的状态，大脑与身体都需要适应，客观上需要一个过渡期。既然是客观存在的事物，“周一综合症”就不能被主观的愿望所替代。因此，开早会喊口号，或者告诉自己“周一就要满血复活”，是没有用的。我们必须承认这一点，这样才能对症下药。
2、快速的启动不但于事无补，反而消耗自己大量的能量。
除非你必须在周一开始一件很重要也很紧急的事情，否则，我建议你可以先做一些比较缓和的事情，比如写下自己的本周日程安排，查找不让你头疼的资料，或者归档、整理文件、打电话问一下客户一些不令你头疼的问题，甚至是看看专业书。总之，你一定要慢慢地启动。
为什么我们一定要慢启动呢？道理很简单，因为你的大脑与身体还不适应工作日的状态，假如强行靠意志力与潜意识较量，必定会引发内心的对抗，消耗大量的能量。这种能量消耗不一定就体现在外表上，更会深入你的内心。
3、用适度的奖励与妥协来诱导自己进入工作状态。
对付“周一综合症”，一定要灵活机动，千万不要教条主义。有的人过于执着“要事第一”，周一上午一上来就开始做最重要的事情，其实这种做法并不可取。为什么呢？因为此时你的潜意识会激烈对抗，你不但做不了事情，反而会产生拖延甚至焦虑的现象。另外，有的人一到了周一，就早早起床，早早上班，下了班也不走，就在单位加班。这种“苦行僧”的做法只会带来负面效果。
你的大脑就像一个孩子，在孩子不想做事的时候，许诺一些奖励比如糖果，才能让他们开始启动。此外，一开始不加量，只暗示自己周一可以少做一些，这样的妥协也有利于“诱骗”大脑上钩。在星期一，如果条件许可，你可以允许自己晚起床半小时，晚到单位半小时（除非你要打卡），早下班半小时，晚上回家后照样可以像周末一样玩一个晚上（我发现周一晚上出来玩的人竟然也不少）。总之，只要不是原则问题，周一时你都要顺着自己的潜意识，让它舒服一点，别和它硬碰硬！
不过，这种奖励与妥协应该是适度的，以下的让步与奖励是不可以的：
（1）重要且紧急的事情，不容许拖延到第二天；
（2）不可以不去工作，但可以少做一点；
（3）不可以故意浪费时间，但可以多休息一点；
（4）不可以沉迷娱乐，比如周一晚上去喝酒、大吃大喝，如此一来，你到了周二依然没有工作状态，当然，你可以奖励自己一杯可乐，一个冰激凌。
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