当你决定的那一刻 你就是自己的主人

最近听到很多朋友都在说“减肥“”那些事，不对，应该是“瘦身”那些事。这两个词看似差不多，其实差别很大，不然怎么会有“越减越肥”这一说呢？所以，在瘦身的朋友，以后千万不要再提“减肥”了。

针对瘦身这件事，分享一下一位好友最近的经历。其实好友本是一位大美女，但是后来因为喜欢上了大白兔，几乎每天都会消耗一袋大白兔，才能心安理得的上床睡觉，就此踏上不断变宽变丰满的不归路。

大白兔

经过两年的放纵之后，再也受不了自己的体型，于是痛定思痛，开始瘦身之旅。

分享下，她每天的经历。

她比较懒，运动不是特别多，偶有运动，不会有特别激烈的跑步，但是偶尔会去健身房，也和伙伴们一起打球，除此之外，每天三餐控制得特别好。

打网球 健身房运动 打羽毛球

早上，一个白水鸡蛋，只吃蛋白，不吃蛋黄，一盒脱脂牛奶，一个苹果或者其他小番茄。

小黄瓜加酸奶燕麦片 小黄瓜加酸奶燕麦片 早餐

中午，一块牛肉，或者鸡肉，一盘蔬菜，全都不加油（她在瘦身期间不吃任何油），但是可以有其他调料，辣椒面、醋等都可以。

中餐可以很丰富 虾和南瓜

晚上，一袋纤丽姿蛋白粉，或者一袋高纤营养蛋白粉，一个苹果，或者清水蔬菜。

晚餐简单点

不过大多数时候都是我们吃着好吃的，她看着

流口水

重要的是，每天一定要多喝水，2000升苏打水，苏打水有助于分解体内脂肪，多喝水也能帮助排泄（也可以直接在药店买碳酸氢钠片泡水喝，这样便宜），八点以后不再吃东西，也不再喝水。

其实这个过程，是很痛苦的，每次大家一起吃火锅，吃好吃的，她都只能在旁边看着，让老板煮一锅白水青菜，然后自己蘸辣椒面吃，但也正是因为她这样的毅力，她在一个月内瘦了15斤。

不过如果有运动习惯的话就更好了，可以在运动的时候搭配活力蛋白粉，然后再用这样的饮食搭配，效果会更好。