你为什么比别人胖？

常说，钱财是身外之物。那么，身材算是“身内之物”，生也带来，死也带走，相伴一生，只有一个身体。

在这个物质富足的时代，胖带来的不只是形象邋遢，更是健康天敌。

少数人的胖是天生的，更多人的胖是后天的。

你为什么比别人胖？

多半是你的“饮食性格”在作祟。

如果你有这些“饮食性格”，你比别人胖的机会就要大得多：

Q1：你是否把食物当成情绪排泄对象？

把食物当成移情工具，为了抚慰情绪大吃一顿，那你以后可能就刹不住车。因为，你的胃很可能被高热高能食物驯服。这类食物中的油脂在进餐一段时间之后转化为脂肪进入到血管，小的脂肪块会堵塞大脑与肌肉的毛细血管。常吃这类食物，不仅会导致发胖，还会感觉困倦和虚弱。

如果一直坚持这样的饮食习惯，还会令很多疾病的发病率都大大提升。

当你开始真正爱自己后，就不会再迷恋这类食物了。

Q2：你是否喜欢一边吃东西一边一心多用？

如果你边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边听音乐边吃饭等等，你的身材很难好看。

因为，大脑对食物的反应本来就没有吃的速度快。如果这个时候，你还因为其他的事情抢夺了注意力，你就会在不知不觉中吃下了更多的热量。

这可是有实验证明的，美国纽约州的康奈尔大学布赖恩汪津克教授通过研究发现：边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20%-60%卡路里热量。

Q3：你是否常常贪图方便、随便糊弄自己的胃？

贪图方便的人，喜欢几分钟就搞定一顿饭，多好。

能够几分钟搞定的食物，往往是方便面、方便粥、方便粉丝、方便米饭、方便汤、方便罐头的铁粉等方便食品，当然还有那些丰富的调味佐料。

但是，要知道身体最大负担，是消化本身并不需要的东西。这些方便食品中基本上都添加了增味素，这类物质可能引起人脑中调节饥饿感觉的神经细胞产生功能障碍，从而使人吃进更多食物。

也有实验为证：美国北卡罗来纳大学对750名中国人的饮食习惯进行了研究，其结果证实：凡爱吃味精调味菜肴的人，其体重较容易增加。

最好的当然是直接不吃。实在要吃，也要避开那些含有增味素（味精）和增甜剂的方便食品。

Q4：你是否经常吃得比别人快？

大家都知道，吃得快并不好。一群人去吃饭，吃得慢让别人等也不好。

为了健康和减肥，那不如吃得慢一点，吃得少一点。

这是有科学依据的：凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

注意哦，食物的数量没有一丝一毫的减少，仅仅只是吃得慢一点。

事实上，如果你吃得慢，大脑也能跟上你的速度，阻止你吃下更多的食物。

身体是最诚实的，你对食物的态度、选择食物的偏好、吃下食物的方式，都会一丝不苟身材上；而你有怎样的坐卧行走的老习惯也好，小动作也罢，也都会影响到脂肪在身体里的“布局”，那就不要怪你总是比别人多长的那几斤脂肪。

每天一点小小的改变，能让生活变得更美好。