我曾经就是一个专注力特别差的人，对于写作来说真的是一个很大的障碍。
比如本来我正在电脑前准备一篇文章，构思、列大纲中，这个时候突然QQ闪烁，我就会不由自主地点开看消息，或者突然一个热点新闻弹出来，看着标题特别吸引人，于是我又被吸引看新闻去了，或者写作写到一半有朋友来找，那么思绪又会被打乱……
特别在宿舍群居生活的时候更明显，也许突然听到室友在聊天就跟着一起聊天去了，或者突然哪个朋友来找，就一起出去玩了，或者自己写着写着写不下去了也是很容易玩手机小游戏就不写了，于是一篇文章可能写一天都写不出来100字。
当我慢慢意识到这些事情的时候我真的觉得太可怕了，为什么自己一直练习不好写作，提升专注力真的很重要。
当我想摆脱拖延症的时候我就开始有意识的找方法去做了。
第一:环境
找一个安静的环境静下心来，用心写作，如果不行的话就带上耳机避免周围人的吵闹，在安静的环境中才更能够集中精力书写。
第二:关闭网络
因为在这个信息大爆炸的时代，各大媒体对爆炸性新闻的追踪都是毫不松懈的，稍有风吹草动都能捕捉到，如果你没有关闭网络，接受到新消息真的太多了。
第三:专注力训练
如果上述两点你都做到了，可是你自己还是无法静下来，心情烦躁，无法集中精力做事，那么我建议你做下专注力训练。
比如你可以拿着一个实物看着它三分钟，然后脑子里面想着的东西都是围绕着这个实物的，如果想到其他事情你就要立马提醒自己拉回思绪。比如你可以对着一支笔想想关于笔的相关事情，比如是怎么制造出来的，怎么传播的等等，慢慢加时。
第四:运动加合理作息时间
运动一定是必不可少的，经常运动有助于强身健体提升专注力，早睡早起合理的规划时间，头脑清醒做事更有效率。
如何提升专注力
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