最初跑步的目的

记忆中开始跑步是在2016年春天，来自各方的压力让人喘不过气，想寻找一个释放压力的途径。后来发现身边人开始跑步，一方面锻炼身体，一方面释放压力，也许还能达到减肥的效果。

软件打卡监督你坚持下去

开始跑步，用的是朋友推荐的记录软件Running，是一款Nike旗下运动软件，可能因为服务器在国外，反应较慢而且很少有功能优化版本更新，尽管当时的使用体验不太好，但是因为有自己的运动记录在，还是一直坚持用了一年多（想法：运动类软件的用户比较忠诚）。后来，Runing终于迭代，更名为Nike Training，但因为密码忘记，注册手机号停用，迭代后无法登陆，终于被迫要换软件了，可惜也找不回之前总的运动路程及详细的运动记录了，好在微博还可找到几张图片（论发圈分享的重要性^.^）。后来用起了悦动圈，跑了100+公里的时候，有朋友强力推荐Keep，之后转粉Keep，目前一直在用。

从少到多，坚持是关键

最近与一个新朋友聊起跑步的经历，朋友问我：这么能跑，你在学校一定是学校体育队的吧？我笑了，不是的，从小到大，我是一个体育成绩徘徊在及格线的人。记得中考时有体育考试，考前半年痛苦的训练过程还历历在目，大一大二每次体能测试，我都提前担惊受怕，最终及格线飘过。

刚开始跑步，给自己定了一个小目标：每周3次2公里，速度不限，跑不动了走也要走完，这个小目标让自己找不到不坚持的理由。大概2个月过后，我已经可以轻松跑2公里了，想着要不加到3公里吧，累了就慢慢跑呗，没有给自己太大压力，但一直坚持，后来又加到5公里，到2018年跑了第一个10公里，不断的自我突破让我信心满满，我已经不再是那个害怕跑步的小姑娘了。

参加活动，看到做同一件事的其他人

在2017年和几位朋友一起参加了武清迷你马拉松，这次马拉松让我看到很多一直在坚持跑步的小孩、大人、老人，开跑前跟一位阿姨聊天，阿姨说她和先生一直喜欢跑步，现在退休了，最喜欢的事情就是和先生一起跑到各地参加马拉松，先生参加半马，她参加迷你马，阿姨阳光幸福的笑容深深的打动了我，跑步是件需要花一辈子去做的事情。

如何解决跑步时的枯燥

跑步的过程是一个和自己相处的过程，平静的心情能助力你跑的持久跑的享受。有朋友说跑步时可以背单词，这个对我来说不适用，跑步对我是一件需要耐力需要被安慰的事情，与之搭配的是轻松舒适不用费力费脑就能完成的事情，不过也许对于英语爱好者是个良策。跑步过程中大多数时候我会戴上耳机，听广播、新闻、脱口秀、音乐等轻松愉悦的声音；有时我也会摘掉耳机，看沿途的风景，听行人的欢声笑语；有时细细想一下最近发生的事情，评估自己的表现怎么样；有时会脑洞大开，幻想天马行空的世界。跑步的过程，让我沉浸在自己的世界里。