焦虑一度是成年人的专用名词吧？但现在，我们看到越来阅读的年轻人的情绪与“焦虑”扯上关系，甚至年龄呈低幼化。作为小学教师，我深有感触。
但孩子们的焦虑是从哪里来的呢？美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师塔玛·琼斯基《让孩子远离焦虑》一书就关注到了这个问题。
孩子的焦虑因何而起？书中告诉我们，焦虑是对无常的抗拒。每当你明知道无常会发生，还是在内心不断地希望这件事最好别发生，或者最好别发生在自己身上时，你的焦虑情绪就会出现。
大家细想，这种情形是不是或多或少经历过？前段时间，我的腰椎很痛，痛到无法行走，无法起床，我就在想：“当我老了以后会怎样？”“我还能坚持到年老吗？”白天想、晚上想，疼痛加上焦虑之下，人的精神面貌变得极差，最后下定决心去做核磁共振，通过科学的医疗诊断明确自己的病情，并辅之于科学的锻炼，从而消除焦虑。
那么，作为家长，出现哪些行为会导致孩子焦虑呢？书中告诉我们：第一是父母的过度控制，不要做“直升机父母”。第二是焦虑解释的模型，不去把孩子的某一面负面地放大。
减轻焦虑的教养方式其实就是积极的家庭教养方式。包括行为奖励、消除过度的焦虑行为、管理自己的焦虑（父母首先要让自己平静，提高自控力）、提高家庭沟通和解决问题的技巧（孩子处理问题的方式是从家长身上学习的。）
父母放松是接纳的前提。很多父母说，虽然知道好的家庭教养方式是什么，但自己免不了总为孩子担心，想“为他好”。但实际上，我们应该理解“为他好”的背后是自私，是不敢或者不愿意让孩子成为他本来的样子，而只想让他成为父母希望的样子。
读着这些文字，我觉得自己也“中招”了，我一直自诩自己是民主包容的妈妈，但事实上对儿子的控制也挺多。我应该学会接受，限制自己的忧虑和想象。四个思维方式来自于书中的推荐，分享给大家：“你想的事未必会发生”“你想的事未必是事实”“思维方式决定感受”“对抗全有或全无”。
这本书的核心思想中，有一点是无条件的爱。让孩子知道，不管发生什么事情，爸爸妈妈永远爱他，这样孩子才有安全感。而这，家长们不难做到。
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