本周简爱跑步法践行结束，我用了四个月的时间（其中9月份，前半个月治疗脚伤，后半个月去高海拔藏区旅行，停跑一个月。）从一个初中就未跑步，不上体育课的运动小白，变成一个爱上跑步的人。用音乐带着我跑，让数据说话。跑步不仅让我的身体越来越强壮，过敏现象越来越少，皮肤越跑越好，而且让我越来越自信，拥有了一颗柔软坚定的心。不再说我不能，我不行，我不敢，面对问题，不畏难，积极想办法去分解去攻克。这才是跑步带给我最大的收获。
1021和儿子联手创记录
1021周六晚上同学一家请我们吃饭，儿子喜欢和我同学聊天，同学给儿子润物细无声地喝完“鸡汤”后，儿子主动提出要去陪我跑步。咕咚上有两个赛事，我报了十公里乐跑。儿子初三要体育成绩，他特别想把体育成绩拿到38分。
他认真教我跑前热身操，他喊口号我面对面跟着他做，我属于那种平衡、协调能力奇差的人，动作经常和他做成相反方向。儿子乐得说，妈妈，你会不会是太笨老师不让你上体育课呀？呃，那不会，你宝姨说我即使去也是负责给大家看东西的，那时候我们的体育课一般在最后一节，大家会背着书包去。哈哈~儿子开怀大笑的。我觉得对儿子了解得也不够多，他讲解得非常详细，我哪里做得不足他都能指出并告诉我如何纠正。问他哪里学来的，说是体育老师都会讲啊，再说爸爸早就教会我了。好吧，对你们爷俩了解都不够。
操场一圈240米，我们商量好跑接力。可以一圈一圈接，也可以一公里一公里接。接力位置固定，一个人跑得时候另一个人还要保持跑步状态。
我习惯了看着心率跑，第一公里还是被儿子带动地跑快了，立刻感觉喘气呼哧呼哧的。我走路的时候儿子就拿过来手机跑，速度上去的原因就是儿子在跑。他从来没跑过这么远，我告诉他踩着音乐节奏跑会减少耗氧量。而我跑十公里虽然一点也不累，可配速始终在7′多，跑不快。此时有儿子助力，放开跑，看看我到底能跑多快？跑起来的感觉真好，浑身轻松。
深秋的北方夜晚，操场上只有我们娘俩跑步。我们放开了跑放开了喊，啊，七公里了！儿子，慢一点，可不能创个记录让妈妈用后半生去超越。哈哈，妈妈你不是说要不断刷新吗？还是一点点去进步比较好玩。跑着闹着娘俩开心地笑着。我跑到大汗淋漓，很久没有的感觉。突然觉得自己也能成为一个有趣的人。在孩子的成长过程中我过于严肃、紧张、无趣，没有参与进去，最多的是指手画脚。珍惜这几年时光，儿子说大就大了。
1020完成一块奖牌
咕咚显示今天有个赛事，不想错失掉，而且只有五公里，五公里现在对我来说太轻松了。1017有两个赛事呢，可是雨一直下，下到了第二天。如果天气不是太冷，真想去雨夜里体验跑步。晚上雾霾严重，我没有戴口罩，嗓子不舒服。不知道多会儿我就扔开口罩手套，大家戏谑我是捂白的，高温三十多度也戴着口罩，围巾。一吹风脖子就不能动了。北方的冬季太不适合户外活动，需要再学习个新项目，最好在家就可以完成。我该做猫冬准备了。
1018庆贺19大召开跑步
上午收看十九大报告看到十二点半，下午两点继续开部门会议，足足坐了一天，好佩服主席的精力！回家后真想睡觉，想到本周还没有跑步，今天又是个好日子，还有两个赛事，加油吧！
趁孩子未放学，今天不用做饭，我抓紧时间去跑步。学校操场上有两个女孩子和教练还在训练，我经常见她俩。她俩那跑步估计是锻炼爆发力，教练一个劲掐表喊着快、快点、再快点！我们跑步的都穿得单衣，教练穿得羽绒服。活动不活动的太明显了。我踩着音乐节奏慢慢跑，能听到教练不断地命令。干什么都不易，出点成绩难上加难。十公里要跑四十多圈，我是一公里跑四圈多。跑完一圈就想离一公里就剩三圈了，跑完一公里就想离得目标更近了。合理分解开不觉得累，当然实力是占第一位的。跑完十公里没有任何感觉，微微出汗，做完拉伸，儿子电话进来，儿子放学了，我赶紧回家。
本周跑量
跑步已经融入我的生活，有时间就可以出去跑跑，一周跑三四次。下一步我用一年的时间跑个半马！呼市的冬天太冷，零下20多度，据说零下十度就不适合户外跑步了。我还是跑跑看看吧，学会跑步爱上跑步，今生的憾的事情少了一件又一件，快乐有意义的事情又增加了一件又一件。真好！人生路上不断跑下去……
白老师拍的317
网友评论