1 中午女儿给我打电话，说没带钥匙，外公和弟弟不在家。于是我打了好几个电话给外公，外公没有接。半个小时后，外公回来了。
2.感受 生气
3.需求 我渴望自己被重视，被支持。
4.核心信念 家人之间应该相互支持，女儿放学了回家，家里应该有人，女儿应该要自己带钥匙，而不是依靠他人。
下午外公打电话来了，说睿睿快12点了吵着要出去玩，外公没办法，带他出去，这才导致女儿放学回家后，没人开门。
在这个过程中，我的心是情绪是稳定的，尽管妞没带钥匙，外公又不在家。我知道通过今天这件小事，外公和女儿都会变得更好。女儿会记得要自己带钥匙，而不是每次都要人开门。外公也明白，不是什么时候都要依顺着睿睿的。
我问外公，今天阿姨做了什么菜？味道怎么样？外公说还可以，做了4菜1汤，交代我明天带的饭要回家自己做。我感觉心里好温暖。
下午6点多钟，女儿打电话过来，说她在学校做完了数学知训，放在学校了，我说好的，妈妈相信你。我问她吃饭了没有，她说她还在学校。我感觉心里好踏实。
下午收到了房客交的房租。我跟她发了条信息。
今天还联系了久未联系的一位老师。
工作上的事，没有让我忧心的，轻重缓急心里有数。
此刻很想快点回到家。
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