美文网首页健康&养生宅门食味营养
健康烘焙——桃酥和华夫饼

健康烘焙——桃酥和华夫饼

作者: 不一样的营养师 | 来源:发表于2018-06-28 10:05 被阅读28次

 严格的讲,桃酥算不上健康食品,因为高油高糖,但是自己在家制作可以选用对健康有利的橄榄油、茶油或者椰子油等,比较耐高温;用红糖或木糖醇来增加甜味;运用营养价值更高的杂粮面粉,可以为健康加分。

1黑米华夫饼

 原料

 黑米面        100克

 鸡蛋          2个

 橄榄油/茶油   20克

 红糖          10-20克

 泡打粉        2.5克(即1/2小勺)

 做法

  将除了黑米面之外的所有材料用蛋抽子混合均匀(红糖的结块要捏碎);

加入黑米面(还可以换成荞麦面、小米面等)搅拌均匀,在华夫饼机里填满抹平;

几分钟后就做好了。

2红糖桃酥

 原料

 全麦面粉      250克

 橄榄油/茶油    100克

 红糖           50克

 鸡蛋           一个

 泡打粉         1/2小勺

 小苏打         1/2小勺

 芝麻/核桃仁     适量

做法

 将除了全麦面粉和芝麻/核桃仁以外的所有材料用蛋抽子混合均匀;

 放入面粉,用拌刀拌到无干粉即可(不要揉面);

 分成30克一个的小面团捏圆,在一面蘸上芝麻(或者放上一枚核桃仁),然后按扁,逐个摆在铺好烤纸的烤盘里;

 放入预热好的烤箱180℃烘烤15分钟,晾至室温后取出即可。

3杏仁酥

 原料

 杏仁粉       50克

 低筋面粉     100克

 木糖醇       40克

 橄榄油/茶油   50克

 泡打粉        1/2小勺

 小苏打        1/2小勺

 鸡蛋液        少许

 做法

 先将油和糖混合均匀;

 加入杏仁粉、面粉、泡打粉和小苏打,拌至无干粉;

 在手中捏成20克一个的小面团若干,整理形状,逐个摆在铺好烤纸的烤盘里;

 在表面刷一层蛋液,放入预热好的烤箱180℃烤15分钟,晾至室温后取出。

相关文章

  • 健康烘焙——桃酥和华夫饼

    严格的讲,桃酥算不上健康食品,因为高油高糖,但是自己在家制作可以选用对健康有利的橄榄油、茶油或者椰子油等,比较耐高...

  • 水彩100天  第八十八天

    水彩100天# 第八十八天 华夫饼,原来我痴迷做烘焙的时候也入了一套华夫饼的模具,记得有次配方弄错了,调好面糊放...

  • 莫咖华夫饼你会怎么吃!

    华夫饼本是欧洲人,经常吃的早餐,营养美味,时尚健康,如今在中国华夫饼也是相当受欢迎! 莫咖今天与你一起探讨,华夫饼...

  • 天天的早餐不重样62(6.20)

    肉绍面和华夫饼

  • 适度吸猫

    华夫饼

  • 莫咖教你品味生活

    以前小编跟大家介绍过莫咖华夫饼的做法,今天小编跟大家说一下莫咖的华夫饼怎么搭配才还吃呢? 莫咖华夫饼的经典搭配 华...

  • 华夫饼

    国庆快乐!

  • 华夫饼

    配方: 1、面包粉 175g、泡打粉 8g、糖 20g、盐 5g、蛋黄 75g、牛奶 250g 2、化开的黄油 4...

  • 华夫饼

    琼丹原创 牛奶,鸡蛋,糖,自制华夫饼,5分钟即好!

  • 华夫饼

    小贴士 一定要小火,并且反复翻转华夫锅,刚开始可以一分钟翻动一次,后面就要比较勤得翻转,快熟的时候是比较容易上色的...

网友评论

    本文标题:健康烘焙——桃酥和华夫饼

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wdzwyftx.html