“你不喜欢的每一天都不是你的：你只是虚度了它。无论你怎么活，只要不喜欢，你就没有生活过。”
人的一生，不可能永远保持积极向上的心情，努力久了，付出久了，工作的压力，生活的枯燥，难免会有累的想放弃的时候。
学会自我调整，为自己减压，就成了一件很必要的事情。工作中也常会被问及：你压力大的时候，是如何调节自己的心态的？
我是个对自己要求严格的人，不过庆幸的是，“压力”这件事对我而言，往往来得快，去的也快，因为很容易满足，所以也很好调节。
〔1〕一顿美食
世间唯有美食不可辜负，作为小吃货一枚，压力大的时候，往往一顿好吃的饭「火锅」就能将不满消灭了，把肚子填满了，心也就没那么多烦恼了。
〔2〕一晚充足的睡眠
有时压力大，也是一段时间积累下来的“阶段性爆发”，所以当工作劳累影响到我的睡眠时，只要能美美的睡一觉，就能很好缓解了。「每周都考周日的睡眠来续命了哈哈哈」
〔3〕跑步出汗
喜欢上跑步，是因为跑步出汗带来的畅快感觉，好像一路奔跑，一路与自己对话，跑着跑着，心情就越来越轻盈了，因此心情沉重时，可能的话就会去跑步。
〔4〕整理房间
有时心情烦躁，思绪理不清楚，看什么都一团糟， 这时整理房间，将一件件东西擦干净、摆在它合适的位置，能让心情也跟着变得明朗。整理房间，是我每隔一段时间就要做的事情，心情总能在最后变的很好。
〔5〕逛街买衣服「花钱」
不知从什么时候开始，买东西会让我感觉到很“爽”，所以有时心情不佳的时候，出去逛街买衣服，喜欢就买的，想买就买的行为能很快的改变心情。「太费钱只能偶尔哈哈哈」
〔6〕一个人走路「或出游」
听着喜欢的歌，走在一条没有目标的路上，看着周围过往的人群，或熟悉或陌生的风景，也能为自己带来一些不一样的心情。与自己相处，与自己对话，一个人走路是一种很好的方式。
其实减压的方式有很多，在不同的心情下，我们可以做的事情也很多，读书、画画、写文章、听治愈的广播、音乐，只要对自己有用，都是好的解压方式。
照顾好自己的心
“你喜欢的一天，才是你的，晚安。”
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