《21天KEEP打卡训练营》线上结营仪式

大家晚上好！

我们健身社群结营活动正式开始了！！！

首先欢迎新进群的小伙伴们，感谢大家的信任，感谢我们健身社群的全体小伙伴们20多天的支持和陪伴。感恩社群的两位指导顾问：六子老师和曦；感恩两位教练：瑜伽教练芹菜、跑步教练五彩冰峰。大家辛苦了！

自我介绍一下：丽君，自营家纺店主，喜欢晨跑、阅读、冥想、八段锦，是一名高中生的妈妈。

给新进群的朋友介绍我们这个健身社群的来由：“365重生”社群的六子老师策划了一个“影响力挑选赛”，让我们社群的小伙伴把自己在365社群打卡积累的收益分享出去，挑选自我、扩大自己的影响力。本次活动365社群附送两名社群指导顾问，全程指导社群搭建、运营。我选择的是自己在365社群打卡的项目：Keep健身，今天是我全勤打卡的第223天。

《21天KEEP打卡训练营》线上结营仪式

给大家汇报一下契约金打卡数据：4月15号社群人员43人，4名老师、契约金打卡19人、余下的小伙伴围观。5月5号我们21天健身社群打卡结束。

参加契约金打卡19人，契约金399元、短期理财金11元，共计410元。返还契约金40元（有2名小伙伴打卡20天，缺勤一天）），剩余370元契约金。

全勤打卡人员名单（10人）：

blue、luly、Sandy、景蓝、师师、高飞、丽君、倩大大、南山戏水、始终在你身边。我昨天已经私发红包到每一位小伙伴。祝贺以上十名小伙伴平分370元契约金。

给新进群的小伙伴们一个福利：免费分享我们社群教练一对一专业指导的答疑汇总。里面有各类关于减脂、减重、习练瑜伽、跑步拉伤遇到的个人困惑文案。下面的4个链接可以收藏回看（此处省略）。

1、以前流行社团，现在流行社群。

昨天发契约金红包给小伙伴时，有朋友调侃：“谢谢，跟你混长见识了，受益匪浅啊！”

其实这些经验都是我参加付费社群学习而来：文案写作班、百人百天跑团，和一群优秀的、有趣、有料的陌生灵魂相识相交，开阔视野、见识别样生活圈。

2、使时间充实就是幸福

在本次《影响力挑战赛》期间，我是最大的受益者：每天安排好作息时间，同步进行5项打卡：365鲸打卡、爱心存款小打卡、冥想小打卡、镜子练习小打卡、KEEP小打卡。并且要求自己用文字记录5个打卡每天的收获和心路历程。现在无论多早起床，我都有事做，时间紧紧的。每天的生活简单而充实。

今天是我参加冥想全勤打卡的61天。每天的冥想打卡，我都记录时间、上坐和下坐的身体感觉、收获，这是我今天冥想打卡的内容。

《21天KEEP打卡训练营》线上结营仪式 还阳卧 《21天KEEP打卡训练营》线上结营仪式

3、每个人都需要一个契机

我希望这次21天训练营在每一个参与者的心里种下一粒粒早睡、早起、健身、养身……的小种子。给大家提供一个开始运动、合理运动、健康生活的契机。

在本次《影响力挑战赛》期间，我是最大的受益者：每天安排好作息时间，同步进行5项打卡：365鲸打卡、爱心存款小打卡、冥想小打卡、镜子练习小打卡、KEEP小打卡。并且要求自己用文字记录5个打卡每天的收获和心路历程。

成长是突如其来的，在某一个瞬间的突然醒悟。

4月16号，我参加365小伙伴‘景蓝’的社群《21天创造生命的奇迹（镜子练习）》的第二天（健身社群和镜子练习社群是同步进行的），早起冥想时突然醒悟：我是因、世界是果。我是一切的根源。生活中所有的不良状态其实都是自己内心深处的阴影反射。对现状的不满足、对爱人的不满意、对孩子的焦虑，都源于内心深处对自己的焦虑、不满意。

外面没有别人，都是自己。他100%的呈现，也许是为了提醒我内在哪怕只有1%，但也有的同样部分。改自己，一切都是照镜子；我随时随地照镜子，改自己，然后外部世界就开始改变了！

4月28号，我报名参加了百人百天跑团线上庆功宴。是我参加《21天创造生命的奇迹（镜子练习）》第8天，短暂的8天时间，现实生活中的我已经创造了奇迹。

第十一期百人百天庆功宴
《21天KEEP打卡训练营》线上结营仪式

每天四句箴言挂嘴边 ：

对不起！原谅我！谢谢你！我爱你！

和家人的关系从主动开口说：对不起、原谅我、谢谢你喔、亲爱的我爱你，这四句箴言开始，发生了连我自己都不曾想象的神话。

其实现实生活中的我非常自我，参加这次21天镜子练习活动，对于我来说是一次挑战。每天抄写能量朗读文，对着镜子里的自己微笑、能量朗读。找到生命背后的礼物、放下自己的傲娇、找到宠儿的感觉。微笑面对身边人，接纳身边的一切。在现实生活中变得喜悦、柔软、接纳、幸福、富有……

向内求生发智慧，向外求灰飞烟灭！接受不完美的自己，才会让人生变得更加从容。

给大家梳理一下我的快速成长轨迹：长期坚持健身，2018年3月8号开始冥想打坐全勤打卡，每天记录冥想时间、上坐和下坐后的身心感受，从开始的几分钟到二十几分钟，坚持了一个多月冥想后时间突破到58分钟。参加镜子练习的第二天彻底醒悟，开始经营自己、接受自己的不完美；好好爱自己、找到自己；珍惜身边人，全身心的接纳、包容爱人。放慢脚步和爱人同行，家庭关系改善，和谐幸福。

所以，此次21天训练营我是最丰盛的收获者。再次感恩大家的信任、支持、陪伴，谢谢大家，我爱你们！！！

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丽君：接下来有请365社群的创办者六子老师

六子老师：《5分钟介绍365社群》

一 1分钟自我介绍

打动人心的点

二 3分钟介绍社群

为什么做365社群？

说1个故事:小学老师自然怀孕的故事

亮出我们的打卡数据，类比法，不然大家对数字没感觉

三 1分钟说下这个活动的来源

影响力挑战赛发起原因

六子老师：谢谢大家，有点超时，谢谢遇见你们和运营团队的付出！

丽君：下面有请冥想老师“时光舞者”

大家好，我是今晚结营活动的嘉宾：冥想师——时光舞者。

很感谢丽君提供的分享平台，那下面我先来段自我介绍吧！

我自己研究冥想三年，由于在冥想方面有很多的相关经验，所以在大半年前我组建了自己的社团，并开始了冥想分享课程，至目前为止参加人数的打卡已经超过了1000次以上。同时我还是汉唐中医学院院长——倪海厦教授的亲传弟子，在学习中医之后我一直致力于将冥想和中医结合在一起，创立一套专门的冥想养生课程。

所以就有了现在的这一期21天打卡活动，我想通过这次活动慢慢把中医和冥想的概念带给大家，让大家从零开始对冥想有一个基础的概念。

我们这次《21天冥想训练营》仍然是以健身社群契约金的模式进行，全勤打卡的同学平分契约金，因为大家都是丽君的老同学，所以我决定增加1项福利，就是一对一点评大家的打卡。

丽君：谢谢冥想老师！！！

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生活在这个时代你觉得幸福吗？

网络发达、交通便利、物质丰富…

但人们的幸福感却悄悄溜走了～

其实是否感觉到幸福源自于我们自己，那如何才能拥有让自己幸福的能力呢？

我的答案是：冥想

冥想可以让自己静心、享受一个人的独处、美美滋养自己，哪怕片刻。

我们第二期《21天冥想训练营》正在筹备中，有喜欢中医养生、冥想的小伙伴，欢迎大家参加冥想社群一起来玩。

人生就是不断升级打怪的闯关，我愿意和大家逐步升级，开始一个又一个21天训练营，带给你破茧成蝶的信心，实现质的跃迁。

谢谢六子老师！谢谢冥想老师！谢谢大家！我们健身社群今晚解散，感恩大家的支持和陪伴、大家江湖再见！！！

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