面对诱惑的三种解决方案

经过我多天的实践，面对诱惑/上瘾/沉迷等情况有三种解决方法。分别是隔离、臣服和他律。

第一，隔离。隔离诱惑，隔离所有与诱惑物相关的一切事物。不再想它，转移注意力，运气好能成功。但如果诱惑总还浮现在你脑海里，祝你好运。

举个例子，你要戒除抽烟，那就隔离与烟有关的一切事物。当你忙碌起来，你的注意力会被转移，也就不再想着抽烟了(前提是你烟瘾还没大到一定程度)。如果你是老烟枪，即便隔离所有相关事物，烟还是浮现脑海阴魂不散，那就往下看吧。

第二，臣服。臣服不是贬义的，不丢人。我的意思是做好核心任务就行了，只要保证核心任务完成，其他时间被诱惑就诱惑吧，无所谓。

比如沉迷小说，我就采取“臣服”的方式。我太喜欢看网络小说了，即便隔离还是心痒痒。那就“臣服”，只要保证我每天具备核心任务价值时间5小时，我满意了，这5小时之后的时间随便看吧，我不管了，我臣服。怎么保证核心的5小时呢？往下看。

第三，他律。每天给自己定一个目标，没达成目标就自觉发红包给提前商量好的某人，红包金额视个人经济状况而定。亲测有效，上上策。

先看看戒烟的例子。每抽一根烟发5块钱红包，这个成本够痛了吧(不够再加钱)。以个人的信誉保证坦诚，真的发红包。当然也可以公布朋友圈：无论谁，看到你抽一根烟，领红包5元。

还有看小说的例子。当天核心任务价值时间少于5小时，发红包；当天看小说超过2小时，发红包；反正什么情况不满意你想改，发红包。

如果你的亲友有兴趣，你们还可以对赌。他没达成他的目标，发红包给你；你没达成你的目标，发红包给他。两人保证坦诚，每天相互汇报，核算。

这就是我目前掌握的三种方案：隔离诱惑、臣服诱惑保一定时间、他律。