【志玲觉知生活110】：脆弱不是我们的敌人，是通往更大力量的门户

每次参加克老师的工作坊，都会有很多新的领悟，而学习最有效果的方式就是分享出去，在分享的时候又会有新的领悟，仿佛又回到了克老师的工作坊，工作坊的学友，贡献问题者和焦点，又会持续的回到脑海里，历历在目，余欢尤在，喜悦依然。

【志玲觉知生活110】：脆弱不是我们的敌人，是通往更大力量的门户

很多人带着很多的问题来到工作坊，而克老师说，所有的问题其实就是一个问题。所有信念的中心都是一个伤痛，我们的各种思想，想法给伤痛赋予了力量。不断的创造更多的故事，喂养这些信念，却没有看到超越信念之外去到的是跳出问题的地方。

我们一直会把自己的弱点隐藏起来，不想要任何人在自己的心里看见这些的东西，只想要别人看见自己的长处和优势，不想让任何人看见自己的任何的脆弱和缺点，因为我们自己没有在我们自己的内在看见这些东西。

当我们愿意放松下来的时候，让自己在脑海中去看一看，跟这个脆弱在一起，我们的内在有一个这样的脆弱，有这样的一个心碎的感觉，你觉得无价值，被抛弃的感觉，就把自己打开去接受，把心打开去接受这些弱点和脆弱。

我们一直觉得如果被别人看见了，这些东西别人就会拒绝我们，其实是我们自己拒绝了自己，就让自己这样存在着，让自己放松，承认自己一直都要藏起来的，听到自己的声音，感觉的声音。

我感觉我好迷失，我感觉我好孤独，我感觉自己是那么的微不足道，我感觉是这么的无力，去听内在的这些感觉，同时也确认出，这些感觉并不是你，并不是你的真相。

把自己的悲伤表达出来，不是为了去抓住什么，只是为了帮助我们去释放，当我们感觉不舒服的时候，可能这个不舒服，是一个感受，这是在提醒我们有一个过程在等着我们，有一个门在向我们打开，但是当我们说不行，我不想要这个，我不想要那个不舒服的存在，就会在我们的人生当中，所有的做法就建立了一个非常强硬的防卫系统，而被设计出来就是要拒绝自己的不舒服，确保自己不去感受那些脆弱。

隐藏在我们人为的力量之内，藏着的是我们的脆弱，只要我们在自己的防卫里面，不管出现什么问题，都会去问为什么？想要知道关于他的某个方面。

而当我们去接受这个脆弱，就是将觉察放在它的上面，就可以开始在脆弱当中去穿越，而在这个里面藏着我们真正的力量。

【志玲觉知生活110】：脆弱不是我们的敌人，是通往更大力量的门户

所以那些真正走过程的人，他的人生当中的和谐度会越来越高，关系的方方面面都会有很大的改变。

看到很多的生命在这里蜕变，而且是那种回不去了的成长，也许是以前几十年不变的固有模式，在短短的一年，两年，发生了翻天覆地的变化。甚至只是短短的半年，会有很多新的领悟，这可能就是透过学习搞自己，还是搞别人，直面自己的不舒服，还是作为一个工具，升级自己的防御工具，把所学的作为一个工具，和真正走自己的过程，把焦点放在自己身上的区别。

当对方让我们不舒服了，我们将我们的感觉，把觉察带到这个不舒服上，不带任何的评判去觉察它，它既不是好的，也不是坏的，他只是在那里存在着，当我们在不评判中去觉察它的时候，对方也就不是我们的敌人了。

只要我们还在拒绝那个痛，拒绝那个导致我痛苦的人，那个人马上就成为了我们的敌人。

那个不舒服并不是你的，它只是一个在穿过的体验而已，当你看到这一点的时候，也就开始明白了，他的本性，他只是我们内在的一个能量的模式，他就不是某一个人的。

当我们觉得这个痛是我一个人的时候就会觉得我应该为此做一点什么，我们的人性，我们的人格就会想要做点什么，而本质它只是存在着，但他不再是个人层面的，你就不对他有任何的执着了，他就是一个中立的能量模式，你就能够看到让这个能量存在的那个力量，在本质层的存在，可以让你处理得了任何问题和限制。

我们要么不舒服了，去责怪对方跟他吵，大闹一场，试着证明是自己是对的，对方是错的，这也是一种体验。

或者去体验这个超越了对错的存在，把你的觉察带到这个不舒服，那个觉得自己很渺小，很无力，我们在脆弱当中建立了各种各样的信念，我们能够看到的是去超越这个信念之外的，也是在我们自己的力量之内的。

我们会觉得对方在批评自己说的话很难听，而其实不管对方跟我们说什么，也是自己内在和自己说的，在自己的内在也把自己看成一个不好的人，而对方讲的话，他只是一种回声，把自己讲的话让自己知道而已，他是那个迫害者，就在那里，但是我们的脑子抓住外面的这个人忘不掉，其实我们面对不了的，并不是这个人，你无法去看的，它只是你的迫害者，他没有任何的力量，是我们的恐惧把力量交给了他。

【志玲觉知生活110】：脆弱不是我们的敌人，是通往更大力量的门户

当我们还是一个婴儿的时候，就把自己认同于那个很小的身体，现在也依然如此，当我们还是一个婴儿的时候，我们会觉得自己的身体是非常的弱小，无力，基本上是什么都做不了？会经常摔倒，自己连饭也吃不了，而在这个世界里面却有那么多的巨人，他们非常的能干，我是一个多么无助的存在，信念就是这样的形成的，我相信我是弱小的，我什么也做不了，我是无助的。

但是在我们早年我们根本就不相信这些，我们的核心信念我们会不喜欢，所以就会拒绝了自己，拒绝了这些信念，努力的要成为家庭当中有用的人，努力的要成为一个有价值的人，承担家里所有的事情，尽量的让自己融入到家庭，要做各种的事情，要让自己看起来是聪明的，而这些所有的行为并不会抹掉我们内心的信念，我们只是把它隐藏起来，我好蠢，但是别人来跟你说，你好蠢，就会想要捍卫自己，而我们越跟他去抗争，越深的相信了这一点。

而当我们进入了一段亲密关系，就会帮助我们重新体验童年时候的体验，面对一个会把我们的信念挖出来的那样的一个重要的他人，我们要不然就会打，要不然就会跑，难以承受，但其实在我们的心里面就会觉得自己很没有用，我们还有一种方式就是去直接面对这些不舒服的感觉，而不是对不舒服的感觉起反应。

其实这些信念没有一个是真的，我们却把它埋起来，不让任何人靠近，我们不断地在隐藏自己的信念，不断的想要把它埋起来，而进入到一段关系或者是有孩子的时候就不断的被挖出来。

而更加对我们有帮助的就是，去面对这些信念，这些信念都在控制着我们，我们也因为这些信念在做这些事情，去补偿她。

在我们的脆弱层里，当我们意识到自己有那么多脆弱的时候，就是非常伤痛，就是我们的各种思想，想法，给这个赋予了力量，让自己留在了头脑的想法里。

当我们就把焦点放在自己的感觉上去，关注自己的感觉，那个痛并不是因为我们有什么地方有问题了，而其实他就只是一个信念，并不是真相，只是因为我们是一个人，就会有这些体验，就会有这个感觉，不是因为什么地方出了毛病。

过程中的第一步总是在接受，只有在接受了当下的感觉，任何的下一步才能去得了，我们可能会注意到其实脑子里面会有好多的想法，每天脑子里走来走去，飘过来的，想法有很多很多。

【志玲觉知生活110】：脆弱不是我们的敌人，是通往更大力量的门户

而对你实质性影响到你的都是有某个感觉的成分的，有一个想法加上一个头脑中的某一个画面，这些在我们脑子里面来来去去，脑子里面的想法加上画面，突然就产生了巨大的影响力，因为是有一个恐惧在那里，所以信念的能量动力源泉，正是那个感觉。

如果说我们相信在某个事情上面会搞砸，或者是说相信自己是一个不够好的伴侣，儿子，女儿或者什么的，然后我们就在会让想法上面的那个罪疚的那个感觉，让这个信念有了它的生命力。

我们有一个想法，有一个画面，然后就出现了那一个心碎的感觉，而这个心碎的感觉是从童年的时候就一直待在那的，那我们进入的关系里面就会将对待女儿，对待重要他人时，就像那个古老的感觉，又浮现出来了，因为过去很熟悉的感觉，在往上面浮，我们第一步就是去接受这些感觉。

只要是人都会有的感觉，每个人都有，不是因为你这个人，出了什么问题，所以我们要认得出的是，这个感觉他并不意味着我们做错了什么。

当我们不再像以前那样的想要把他推开，我们就可以开始进入到感觉，感觉不是我们的敌人，弱点也不是我们的敌人，脆弱不是我们的敌人。

在我们很小的时候，我们会以为脆弱会要了我们的命，但是现在我们可以去重温，这些感觉他不是我们的敌人，他是要带我们通过一个更为宏大的力量的一扇门户。