我得焦虑症了

     刚刚读了小强老师的一篇文章，感觉自己被他说到心坎儿里去了。原来自己现在的处境属于焦虑阶段，经常问自己：我已经30岁了，难道我的人生就这样了吗？想想看，自己没什么一技之长，想做点事情，又找不好定位，每天都在别人成功信息中穿梭，看到某某某又成功了，看到某某某又赚了多少钱，越想自己就越焦虑。

我得焦虑症了

       有了焦虑症怎么办？下面通过三个方面的调整我来为你排忧解难。第一个是调整预期：我们不要给自己定太高的目标，就像我们参加易效能时间管理以来，每天都是从最基础的打卡签到做起，只有从身边的小事做起，我们才可以不断用行动来积累自己的定位，什么事情你做的多了，想的多了也就看得远了，到那个时候你的见识也就提升了一个档次；第二个是调整方法：我们要细化自己的目标，把自己定的目标拆开来，没有长期目标我们就要定年度目标，有了年度目标，我们可以把它分解为季度目标，然后再分解为月度目标，再分解周计划，最后细分到天。例如，我刚开始学英语的时候是每天给自己定为一天五十单词，后来发现五十个太多了学起来有点困难，我就定位一天10个，这样自己就很喜欢，因为没有压力，所以就愿意去做；第三个就是调整心态：远离那些能带给你消极情绪的人，因为他们的存在会影响你的行动力，多与生活积极的人互动，因为他们可以给你带来正能量。

我得焦虑症了

         请你告别焦虑，过好当下每一天。就像我们易效能时间管理的宗旨一样：每天用1%的时间，进步1%，成为1%的人。