早起，被普遍视为一种健康的生活方式，也是时间管理者必须重视的一门功课。相对来说，早起者在时间管理上更有优势，也更有成就。早起的好处也很多，有利于身体健康，有利于工作事业。
可是，早起这个好习惯恰恰是很难培养的。很多人都曾经信心满满地期待自己第二天能早早起床，可是，第二天的闹钟响起，我们却又躺在床上，再次“沉沦”。
那么，为什么早起的习惯很难养成呢？这里面，当然有很多的原因，不过，最关键的，还是早起这个习惯必须受制于另一种习惯，假如那种习惯不够坚固，早起也很难培养起来。
这种习惯，就是—早睡！
早睡早起通常是被合在一起称呼的，可其实这是两种习惯。有的人没有早睡的习惯，却也能早起；有的人早睡，但未必会早起。不过，一般来说，早睡的人比较容易早起，反之，晚睡的人想要早起，却是难之又难！
我们无法早起的问题，往往是因为前一天没有早睡。但奇怪的是，很多人却相信自己不管睡得多晚，第二天只要闹钟响起，自己就能早起。可惜，事实证明：这根本就是妄想，即便你早起了，你也会提不起精神来，这样的早起，不过是自欺欺人。
那么，为什么我们应该通过早睡，来养成早起的习惯呢？
1、早睡容易控制，早起很难控制。
这个道理是显而易见的，除非你是失眠症患者或者你是个值夜班的工作者，否则，你完全可以选择自己何时去睡觉。可是，何时醒过来，却很难控制。
有的人可能会说：不对啊，那不是有闹钟吗？有了闹钟，我何时醒来，还不是很容易的事情吗？先别急，我们先看一下后面的内容。
2、睡眠时间不可能被人为缩短，也很难人为延长。
人正常的睡眠时间不是固定不变的，有的人只需要5-6小时，有的可能需要9小时，这是有个体差异的。同时，同一个人在不同的年龄，在不同的身体状况下，睡眠时间也会有差别。
这种自然的睡眠时间，不可能被人为地缩短，当然也不能被人为延长。这就好比手机充电，它要是充满了，你再把充电器插着，电量也不会多一点；反之，如果提前把充电器拔掉，那手机上的电量也没满。同理，如果你没睡够，却靠着闹钟，强行把自己叫醒，那就相当于提前把充电器拔掉。很显然，你很难精神充沛。
3、自然的力量，要比闹钟强大得多。
闹钟这种工具，有利有弊。在叫醒你起床这一点上，闹钟的害处很大，尤其是当你还没睡够的时候。不知道有多少人体会过正在做好梦，突然被闹钟吵醒的感觉？其实，这种做法对身体非常不好，甚至会损害大脑。
“自然醒”是最佳的醒来方式，只要你睡眠时间足够，你就能自然而然地醒来，不需要任何人或机器的提醒。
因此，除非有非常紧急的事情，或者不超过一小时的午睡时间，你最好不要随便设定叫醒闹钟，或者把闹钟定在你平常起床时间以后（以防自然醒来后又睡过头）。自然的力量，可以柔和地叫醒你。
很显然，要想实现“自然醒”，你就必须让自己睡足睡饱。要第二天早起，第一天就必须早睡，早睡的作用就是—让你睡饱！
4、早睡不仅要睡身，更要睡心，如此才有可能早起。
还有人会问：我也早睡了啊，可是，我怎么也睡不着啊？就是睡着了，一个晚上也都在做梦，结果还是没法早起，这该怎么办？
请注意，早睡并不是“早上床”。有的人虽然早早就上床了，甚至也合眼了，但老是在脑子里想问题，这样怎么可能早入睡？睡觉，不仅要睡身睡眼，更要睡心。假如你闭上了眼，心里却还在胡思乱想，你不仅会失眠，而且会夜梦频繁，这样，即便是睡了八九个小时，可因为做梦就占了一半以上的时间，第二天当然也不容易早起。
所以，只有真正地“早睡”，也就是在入睡之前把一切杂念烦恼都丢掉，你才能好好地睡一个无梦或少梦的深度觉，第二天也才可能早起。
结论
早起的前提是早睡，早睡的目的是让你睡饱觉，睡饱觉的关键是睡心。所以，请不要留恋夜生活，也不要把今天的烦恼不快塞进梦里，抛开一切去早睡，到了第二天，无需闹钟，你也可以早起！
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