《夜脑》是我心心念念想要好好读一下的书，然而，开始之后，发现这本书和所有西方作者的著作类似，有着喜欢把文章无限拉伸的恶习。
首先，它讲了睡眠的周期。一个完整周期大约90分钟，分成浅层睡眠20分钟（含入睡期和浅睡期），深层睡眠30分钟（含熟睡期和沉睡期）和快速眼动期（20-30分钟），然后有一个非常短的清醒期，再开始进入下一个周期。快速眼动期是夜间做梦的时间。
然后，他开始将睡眠不足的好处或者坏处。结论是全是坏处，无论是7天不睡觉可能死掉，还是每天少一点点睡眠都有可能导致自制力不足或者脾气暴躁，总之就是没好处。
堆砌了无数的实验过程和案例。我很怀疑作者为准备写作查阅了很多资料和实验数据，然后呢？他并不舍得删掉任何一个案例或者数据，全部罗列在文章里，凑数？或者收集癖？反正很啰嗦。
至于文章的副标题，“在睡眠中自动学习的秘密”，坦率讲这是吸引我真正开始阅读的主要原因之一。
然而
最终结论是这样的：睡眠能增加记忆力，所以不必熬夜到很晚，试图强塞信息到你的大脑中。相反，请在白天学习，入睡前提醒自己重要的知识点，然后在夜晚尽情地睡觉吧。
好吧，很有道理。所以睡眠中并不能自动学习，睡眠的作用之一是睡着后让大脑有时间去整理存储下来的信息，所以，睡眠就是睡眠。
作者同学，让我赠送你一个标题党的桂冠。
整书读后的感受：
1， 睡眠是周期性的，90分钟为一个周期；
2，睡眠不足有很多很多的坏处，有些显而易见，有些不那么明显；
3，睡眠无定势，你怎么舒服怎么睡；
4， 除了强迫自己过度睡眠外，其他任何情况下，尽量多地睡觉，小睡，午睡，60分钟睡，沉睡。怎么舒服怎么睡。尤其是现代人，总体情况下是睡眠不足的。
5， 黑暗和略低的气温（17-18摄氏度），是睡眠的好伴侣。
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