一，你也许没有意识到，喜爱热播浪漫爱情剧已经在悄悄毁掉你的感情生活
热播流行的罗曼蒂克爱情喜剧给人们创造了不切实际的期望，让人难以接受现实中真实的感情生活，让人觉得真实的感情生活怎么这么索然寡味。
现实生活中许多人，对自己的另一半期望值较高。别人都送花，搞浪漫，为什么我的这位就像木头？别的人可以为爱人写诗歌，或者每逢节日必送礼物，为什么我总是没有收到？想想自己的付出，越来越觉得心态不平衡，不幸福感和心底涌上的怨恨慢慢就发生了。
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因为浪漫的电视剧看多了，你对感情生活的期望值也树了一个高期望值的标杆，因为点是浪漫爱情连续剧中总是乐此不疲地制造感情冲突、然后掀起高潮来抓住观众的心，不让你走开。爱情剧终男女主角的追爱行动，和多种多样的示爱方式，都会在你没有意识到的情况下影响到你的感情生活。
这些从年轻时候就观看的浪漫剧情，会形成根深蒂固的浪漫期望，埋在每个女孩的心里发芽，以至于你有可能都没有意识到这些爱情的高期望是什么时候埋在你心里的。
生活在柴米油盐酱醋茶中的感情生活，和一日三餐睡觉打呼噜放屁打嗝，才是滚滚红尘当中的芸芸众生真相。
另一方面，在现实生活中，人也需要有点情调和高雅，些许浪漫，来为自己的感情生活添点滋味，照亮两个的人生旅途。
那么，如何根据自己和家人的实际情况，平衡浪漫和现实之间的距离？信与不信，研究人员通过追踪研究，挖掘出一些看法可以帮助人们感觉更幸福一些，不至于爱入迷途。
二，热播浪漫爱情连续剧是如何创造出不切实际的感情期望值的？
1，浪漫爱情喜剧常常表现过度的戏剧冲突和不切实际的结果。
比如他可以给你的房间里塞满你数不清的玫瑰，或者追你到天涯海角来表示他忠贞不渝的爱情，都是就差那么一点赶不上了，最后刚刚好。
在浪漫爱情喜剧中，恋人之间的关系是充满浪漫、亲密和激情，常常展现新的关系最好方面和世纪之恋。观看浪漫爱情电视剧，总能看到满足、礼物赠送和迷恋不同表达，一般都是男主首先发起爱情长跑追击。
但是在现实中，往往有许多有主见的女主，是自己选择自己爱人，自己选择自己的未来和幸福。
最为重要的是，现实生活中健康正常的感情关系，往往是接受对方的优点，同时也容忍对方的缺点；人无完人，活着的人都有缺点，有脾气，有不可触碰的底线。你在接受一个人的时候，是接受的全部，包括优点和缺点。热恋蜜月期间，相互展现的是优点，把自己最好的一面展现出来，是带了自我滤镜的，这样生活很累，不能持久。
等到卸妆以后，才是活生生真实的自我。
双方只有坦诚相对，才能共同面对，享受美好，磨合缺陷和不足，共同成长。双方一定要学会在不可避免的争执后，学会相互妥协的分寸和技巧。
现实中的感情生活，是双方苦心经营来的，也是双方小心呵护长期管理得来的。
2，尽管偶尔看看这些感情生活的标准版本无伤大雅，但未提示我们往往潜意识里会利用这些剧中的信息去教会我们判断哪些感情行为是正常的，以及应该如何表现。
老年人看浪漫爱情剧，因为有了时间的筹码和经历的沧桑，可以分清现实和虚幻。但是，年轻人看爱情浪漫局，因为没有生活经历作为铺垫，因此更容易把这些看到的、不食人间烟火的爱情生活，融进到自己的认知中，推定感情生活就应该是这个样子。
如果一再沉迷于同样类型的女主男主爱情浪漫连续肥皂剧中，当然现在从儿童时期就开始在各种媒体上轰炸，你躲也躲不开。我们或许就此认为，我们每个人自己的感情生活与别人相比，真是寡淡如水，没有滋味。
长此以往，就会造成这样一种局面：经常观看浪漫爱情剧，较少有可能相信自己可以主动改变自己，让感情生活更好；更有可能相信自己的另一半应该读懂自己的感情需求，认为两性生活应该是完美无瑕的；也往往对他们的感情关系很少感到满意。
说句白话，看多了浪漫爱情剧，就容易变成一个感情的怨妇和索取者，而不是感情生活的付出者和经营者。
三，如何矫正不切实际的感情期望？让生活回归现实，在现实中经营好、管理好感情关系
1，把什么是现实的感情期望和不现实的感情期望分开
首先你必须双脚站立在真是大地上想问题。你可以把你对于感情生活所有能想到的愿望都罗列出来，那可能是一张长长的单子。
然后用一只红笔把所有在你冷静下来、理智分析不切实际的愿望都用红笔标注。为了搞清楚哪些是不现实的，你可以想象以你现在的年龄和生活状况，你爱人和家庭的状况，哪些是无论如何也做不了的。
比如，你能总是告诉别人心中所愿吗？你永远也不会犯错吗？你永远追求完美吗？
对生活和感情有高的期望是好事，但是对生活和感情总是抱着不切实际的高期望就是有问题的了。关键是你能不能找到，在现实和愿望之间的平衡点。
2，把电视剧告诉你应该怎么做和实际做了什么事情分开
再看看你罗列的感情愿望清单，扪心自问，这些事情真的对你就那么重要吗？
比如，你的另一半总是喜欢穿着同一套衣服出门，总是重复同样的话语，或者总是重复同样的活动，一点没有新意，不像电视剧男主那样随时可以制造浪漫，你真的接受不了、无法忍受了吗？
也许你喜欢每次出去尝试新的餐馆，没几天总要变点小花样，给生活点变化。不要因此而责怪自己与别人不一样，因为每个人都应该是与众不同的。只要随心，感觉舒适，高兴就好。
也许经过静心自问这样的心理训练，你也许会对一些电视剧中常有的浪漫举动有不同的看法。比如，你会意识到剪下来的花朵几天就会枯萎，也许你因为害羞的性格不喜欢当中说出你的爱意，也许你更喜欢把钱花在旅游这样的经历上而不是买一些不需要的礼物。
3，把你自己想要什么和你需要什么分开
现在经过前两个步骤，你需要检视一下你的爱情愿望清单上还留下什么。再把这些把你的愿望和你的需要分开。
需要是什么东西能够在深层次上能够让你满足。一种需要如果没有得到实现，它会影响你的生活质量。例如，你不需要你的爱人为你买鲜花，但你确实需要那种惊喜的感觉。又或者，你不需要你的爱人去猜测你的愿望是什么，但你需要当你再说你想要什么的时候你能够感觉到她在倾听。实际上，你需要的是你的另一半在乎你。
现实中，往往难以分清我们的期望背后潜藏的深层需要，所以你需要花时间去领悟、去倾听另一半的真实需要。
一旦你能够读懂另一半的真实需要语言，用对方和你核心的内心需求去导向现实生活中的追求和期望。
一旦你能够把你真实的需求从愿望清单上解脱出来，你就有可能慢慢从浪漫爱情电视剧陷阱中自拔出来。通过自我厘清生活中什么才能为自己和伴侣创造幸福，让不切实际的愿望走开，你才能集中精力经营和管理好你们的感情生活。
也许，时间久了，两个人即使不说话，在一起的一个眼神也能意会，达到默契的地步。
4，生活不总是完美的，感情生活也是一样。不要羡慕别人的幸福，每扇窗户后面都有不同的故事。立足当下，抓住生活中的小确幸，经营好管理好感情关系才是幸福之道。
因为生活不会是完美的，感情生活也免不了磕磕碰碰。在磕磕碰碰中磨合，在经历中取长补短，共同成长，才是感情生活的真相。
不要羡慕别人幸福，每扇窗户的背后都有不同的故事。朱德庸漫画系列，一个人失败沮丧之极，悲观厌世，决定从11楼跳下。在下坠的过程中，他看到的是每一层看起来让人羡慕和光鲜的表面背后，都是令人不堪的失败。
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因此，已经成婚的或者未成婚的单身狗，都需要学会拒绝浪漫爱情电视剧的影响，然后专注于现实中的生活，学会面向生活寻找真实的小确幸。这样才有可能追求到真正的生活幸福，和对现状的满意。因为幸福感来源于你追求那些让你幸福的事情，而不是追求浪漫剧中活着别人告诉你应该如何做。
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