过犹不及，意思是“过度”和“不及”是一样不好，“适度”才是最好的。但在学习上，“过度”往往是必要，这就是“过度学习”（overlearning）。
所谓“过度学习”，就是在知识识记和操练中，不要一学会就停下来，而是要再多记几遍，再多练几遍。实验证明，这种过度学习，比那种一会即停的“适度学习”，效果要好很多。这里说的“实验证明”不是套话，做过过度学习实验的学者很多，包括艾宾浩斯和W·E·克留格，实验的具体内容这里不再赘述了。
“过度学习”是一种正常的心理现象和认知规律，不要给“过度学习”贴上“应试”、“题海”或者“机械”等标签， 过度学习和这些没有一毛钱的关系。在某些人那里，批评教育与应试是政治正确。
“过度学习”既不是一会即停，也不是多多益善。“一会即停”达不到熟练，不熟练就容易出错；“多多益善”也不可取，实验证明，150%的“度”的费效比最高。以背诵为例，如果4遍可以背诵，那么会背之后再背两遍。
过度学习的150%原则
下面说一下“过度学习”的日常学习中的应用。
一、避免“一会即停”
既然过度学习是必要的，那么就要避免学习中的“一会即停”。“一会即停”其实只是停留在“理解”的层面，没有达到“巩固”，更没有“熟练”。
“一会即停”在各种程度的学生中比便存在着，尤其是“着急”或者“自负”的程度好的学生，更容易忽视“过度学习”，天长日久，往往“不扎实”，“不熟练”，导致“会而不对”，“对而不全”，成绩总是差一点。
二、过度学习可作为一个学习环节
对于阅读，理解之后多读两遍；对于错题，纠错之后再做一遍；对于背诵，背过之后再背两遍；对于单词，记住之后再记两遍。
三、过度学习不同于复习
复习往往隔时进行，过度学习往往即时进行；复习中也应该贯彻过度学习的理念。
四、避免过度学习的极端化
“过度学习”要有度，即150%。无限过度并不会带来学习效果的持续提高，反而会对学习造成危害，包括：损害了学生的健康、耗尽了学生的潜能、扼杀了学生的天性、抑制了学生的个性。所以要掌握“适度过度”的原则。
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