用了几天的碎片时间，把百度网盘里的网课，《大神教你最实用的时间管理术》给看了一遍，觉得这个课程设计场景，比较接近办公室工作，一些工作上的痛点也分析的很准确。
总共9课，分别是：
01.教你用TR工具和时间银行，让你的时间看得见
02.教你巧用两种大脑，轻松战胜拖延症
03.用4D法则抓住重点，事情再多也不怕
04.教你设计自己的免打扰时间，高效做事，不用加班
05.教你巧用番茄钟，快速赶跑杂念
06.快速拆分大小任务，让你的碎片时间有价值
07.教你正确休息，长时间工作也能拥有持续战斗力
08.调整负面情绪，让时间更有价值
09.既要脸又要命的早起养成术
这个课程设计结构，是先讲观点，然后案例场景表演，将问题进行分析，改进之后的案例场景表演，最后总结。
视频链接，见评论区。
笔记链接：
《大神教你最实用的时间管理术》一
《大神教你最实用的时间管理术》二
《大神教你最实用的时间管理术》三
《大神教你最实用的时间管理术》四
09.既要脸又要命的早起养成术
早起的好处很多，却很难做到
早起的解决方案就一条：早睡
在睡眠充足的前提下，自然就能做到早起。
手机在身边的话，诱惑太多，远离手机。
光线会妨碍人脑松果体分泌褪黑素，要脸又要命，把它放到伸手拿不到的地方。
自律是一切优秀的基础。
难就难在我们总是陷入“半途而废”的坑里。
想不掉进坑里，关键是养成习惯，让它固话下来，变成身体的一部分，这样你的行为就会自动自发，而不需要动用意志力来完成。习惯了自然就能长久。
为什么我们订了计划和目标之后，却总是无法坚持下来。
更真实的原因是，自己定的目的，不做，没坏处，做了，短期内看不出好处。
自己定目标，不做没坏处这个障碍。
缺少外部监督力量，违法成本太低了。
三分钟热度
习惯养成阶段，找到志同道合的人也就是常说的“抱团成长”，往往成功的概率会高很多。
增加自己的违法成本，用群众的力量帮你管好自己。
理智人：早睡早起，从长远看更好。
猴子：从众，要面子
习惯养成当中，要注意及时给出正向反馈，大棒加胡萝卜
不要贪多，小步累进最有效。
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