一位职场妈妈的高效时间管理法则

我去年健身减肥20斤，读了50本书，写了一整本手账，工作升职加薪……最近经常有小伙伴问我，你要工作，又要带娃，是怎么抽时间做运动读书写手帐的？今天就来给大家分享一下我的时间管理原则，希望能够帮到职场妈妈们解锁更多自己的学习时间。

首先要说明的是，我的宝宝两岁多了，于新手妈妈来说（1岁内宝宝的妈妈），特别晚上有夜奶的妈妈们，哺乳期内还是好好带孩子好好休息，不建议高强度的逼自己运动、学习。因为我也是这么过来的，带小宝宝的累，我深深的懂。宝宝小时候躺在怀里的时间也是很宝贵的，不要太过在意觉得自己浪费了很多时间。妈妈的时间和宝宝的成长息息相关，我的作息也会随着女儿的长大而作调整，现阶段是这样，等她上学以后肯定还会有调整。所以大家不用照搬我的作息时间，希望我的例子能给你们一些灵感，帮助你们制定自己的时间管理原则。

首先请回答我一个问题：你真的忙得不可开交一点时间都挤不出来吗？

一位职场妈妈的高效时间管理法则

这是我统计的自己的一天，大家可以用这个方法记录一下自己的，从早上睁开眼睛到晚上闭眼睡觉，每个小时，每分钟你都干了啥？你会发现，也许你只是工作之余想看5分钟手机放松一下，看完发现半个小时已经过去了。比我们忙的人有很多，比我们效率高的也大有人在。

我手下有一个员工，每天一到下班时间就回家，但在我心里他很棒，因为他每天的工作量我都看在眼里，他的工作方法也很好，效率很高，他到点下班我没有任何异议。

时间是很公平的，大家每天都只有24个小时。能利用公平的资源把自己的能力拉开差距，就是自己的本事了。

原则一：用上下班时间学习不科学！要用来放松娱乐！

我原本是想在上下班路上听英语的，但听了两天累的不要不要的。路上环境噪音大，导致我听得很费劲，整个路上都要全神贯注，到了公司还没开始工作就已经没有精力集中注意力了。所以我觉得利用上下班时间学习不科学！

人都是需要休息娱乐的，我也不例外。所以我想，为何我不利用碎片时间娱乐，这样就可以把大段时间拿来学习了。于是，我开始在上下班路上听《奇葩说》。效果非常好，每天一早到了公司心情很棒，晚上下班回家也在路上释放了一天的压力，整个人很轻松。这样我就不需要其他时间来看奇葩说了，午休时间学习，孩子睡了后看书，完美！

原则二：充分利用午休时间

午休时间大家应该都有吧，没有的算特例我没有经验不做参考哈~我中午是坚决不睡觉的，刚开始会犯困，习惯了以后就精神抖擞了，大概是生物钟形成了习惯，一到中午就很清醒。我的午休时间是拿来看书的，单位会放几本自己最近要看的书，家里放几本，所以我经常是两本书同步读，这样不用背着一本书跑来跑去（我原本是有kindle的，但先生受我影响也开始看书了，为了鼓励他看的更多，我把kindle送给先生了，明年打算再给自己买一个）。我认识一个朋友，她的公司旁边有健身房，她是利用午休时间健身，健身完再吃饭（我们公司健身房中午不开门），我觉得这个安排也很好，大家根据自己情况安排哈~

原则三：做足准备，亲子时光可以更有趣

我晚上健身是带着女儿一起的，经常有人说你家孩子真听话，有这部分原因，但也是因为我做足了充分的准备：

我准备了两个瑜伽垫，我和孩子一人一个。运动前会准备好她最近喜欢的玩具，小木棍（假装是她的哑铃）等好玩的玩意。这样我运动，她在自己的瑜伽垫上会模仿，我运动的过程中会一直和她互动，比如：你真棒！来，蹲起！把腿抬高！哇塞你会劈叉耶，妈妈做不到！……所以呀，我在运动的时候简直就是个话唠，如果旁边有人在，一定会觉得我是一个神经病，但女儿很喜欢神经病妈妈呀，她还因此变得很爱运动。每天到了时间如果我还不开始，她反而会提醒我。

如果你想让孩子陪你一起做你想做的事，一定要提前给孩子营造一个好玩的环境，能够让她集中注意力不过分打扰你自己还玩的开心。

原则四：充分利用老公的时间！

孩子是两个人一起生的，就要两个人一起带嘛。有时候淼淼不想和我一起运动，就让爸爸陪她玩。

我们全家每天晚上睡觉前都会在床上一起看书。先是我给女儿女绘本，爸爸在旁边看自己的kindle。然后再换爸爸给女儿读绘本，妈妈在旁边看会自己的书。这样每天我们一家三口都有自己的阅读时间，长久积累下来，不仅我们自己都读了很多的书，家庭氛围也变得很好。孩子会觉得读书是很有趣很自然的事，和吃饭睡觉一样不可或缺，阅读习惯自然而然就养成了。有些家长逼着孩子读书，对孩子不爱读书很铁不成钢，但你自己有读书吗？你有在孩子面前表现出对一本书的着迷吗？我这段时间看村上村树老师的《挪威的森林》有一次看得入迷了，老公和女儿叫我睡觉都没听见。于是女儿贴过来问我：妈妈在看什么书这么有趣，给你给我念念吗？

原则五：碎片时间做点喜欢且有营养的事吧

如果把所有碎片时间都拿来学习，和上下班同理，你会很累的。好不容易休息一会赶紧抱书看一会，真的很累，也没必要这么拼。但是如果要刷手机，一定要控制好时间，你以为你只会看5分钟手机，殊不知一刷就刷去了半小时，碎片时间就这样变成了大块时间还被浪费掉了。所以，想看手机刷微博就规定时间刷完拉倒。

我的手账都是碎片时间写的，早晨写to do list，干完一件打一个勾。遇到啥事有时间就写上，没时间就中午午休补上。本子一直放在个公司，回家不写手帐，晚上的内容第二天补，总之手账是我的兴趣爱好，不会牵扯太多时间精力，一天的碎片时间足够我拼贴写字。

一位职场妈妈的高效时间管理法则

原则六：别在意一时被打乱，长久坚持不是每天每周都坚持，而是一年的大部分时间你都在坚持

有人问：你和你老公都不加班吗？当然不是的，我们还算比较忙，经常加班也是常有的事。如果遇到加班，手账是碎片时间不会被打断，只有健身和陪孩子变得比较难，这也是没有办法的事。一般加班的时候我会根据自己身体情况选则跑步半小时或读书半小时，然后再开始工作。孩子只能暂时由妈妈帮忙看着，我很幸运，妈妈一直默默为我付出。

但是，我不是每天都要加班。有时候会因为连续加班3天导致健身打断。但没关系的，没有条件天天健身就不强求，忙的时候一周1~2次，不忙的时候4~5次。或者一个周都很累不想动就休息一个周好啦~

但是千万别就此中断，健身和读书的效果要长期的看，一年看完50本书也不是天天都看的成果。只要你在大方向上坚持，就一定有收获，哪怕遇到短暂的搁浅也没有关系，只要别一放下就捡不起来。

以上就是我作为一名职场妈妈的时间管理法则，这些法则帮助我平衡好了工作和家庭，自身学习和亲子育儿，希望对屏幕前的你有帮助~谢谢你看了这么久。