一到长假，国内景点，人满为患。连山都不放过！那么多人，爬山也是低头看路，抬头看人的走……
因为膝盖不好，所以爬山也是很注意，却又尽量去放松。
怎么做到？也许是“正念”。
一边爬山，一边关注呼吸，一边把意念带到臀肌和髂前上肌，减少膝盖的压力。同时注意小憩和拉伸，不要一鼓作气到体能的极限，而是适度休息调整再出发，确实没有那么累。
丽丽告诉我，僧人行禅的时候，是清楚的知道哪一条腿在走路的。我惊讶，看着爬山的人们，有多少人知道自己在用的哪条腿走路呢？大家爬山是因为这个山有名还是纯粹的因为享受爬山之乐趣？我们呢？
最后，半途放弃，坐车返回。但我却不认为可惜或者遗憾，与其花长长的时间去等待索道缆车，不如当机立断去走自己想走的路。每个人都有自己的喜好选择，不一定要去跟风打卡。
泰山
而我，也更肯定：爬山不是合适我的旅游线路。当我们知道自己想走哪条路，走起来往往会越走越顺，越走越宽。
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本文标题：日更16：正念爬山
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