痛苦是一种习惯

“痛苦是一种习惯，而我们只是在不知不觉中顺着自己的习惯生活。”昨天晚上读到张德芬老师这句话的时候我进入了反思。我把我去年开始的不如意的工作经历都想了一遍。主要是最近我又陷入了去年的同样困境里。

去年5月份我辞掉了工作了快一年的工作，原因是公司拖欠工资，同时那几天遇到了各种糟心事情，导致我离职了。离职不就后我便陷入了焦虑，找一个适合的工作真的不容易，找了一个多月，我入职了另一家教培公司，在快要熬过试用期时，我还是选择了放弃。原因是留给我的摊子太烂又得不到支持，公司的一些业务总让我觉得在骗人，同时当月因为一些莫名奇妙的原因被扣了工资。各种不满交织在一起我又辞掉了工作，当时刚好是10月份，后面的几个月我并没有找到适合的工作，同时爸妈火上浇油的逼我赶快找个人结婚，他们老了，让我一度陷入抑郁，对未来越来越迷茫无望。10月份到过年我没有再找工作，靠着兼职到了过年。年后我又开始找工作，情况依然不容乐观，先入职的工作业务也是很难做起来，挣扎了2个月我放弃了，跳到了考研行业，业绩相对好做一些，但是公司各种变态的压榨罚款也是让人无法忍受，让我几度产生辞职的念头。几番挣扎后，最终还是忍辱负重留了下来。

今天我开始去试着看见自己的内心。为何我对现状不满，但还是没有选择离开。因为我害怕再一次让自己陷入重新找工作的焦虑，要重新被选择，重新熟悉环境。我一段时间找不到工作，我依然会回到我习惯了的痛苦区域里面来，我会开始说服自己这个区域有什么好处。我在外界的压力下最后会选择妥协，接受自己的自圆其说，这个区域很好，重新回到那个区域，但是用不了多久我还是会遇到现在遇到的问题，我还是会忍不住想离开。让自己在当下的恶性循环里重蹈覆辙，不断内耗。

    我为什么这一年如此痛苦，就是我一只抓着这个痛苦没有放开，但是我并不知道我一直抓着它。我在不知不觉中顺着自己的习惯生活，我身处其中但是我看不见它，我让自己跟自己的习惯不断内耗，最后两败俱伤。

    学会看见，学会看见自己的习惯，看见是什么掌控着我们的生活，看见那些让我们痛苦的东西。只有看见了，我们才能觉察，才能觉悟。

看见了我们自己的“坏”时，我们要和它对视，把自己“坏”的部分（我的嫉妒，我的怨，我的不满）摊开到亮的，看得见的地方。我们和自己的坏好好呆在一起，去体会当下的怨，恨，嫉妒，承认自己就是一个会嫉妒，会埋怨，自私的人，尝试着接纳自己的这一部分。

    当我们这样停留在当下，不躲闪地接受自己不想感受的情绪时，我们就穿越了自己心底里黑暗的部分，而光亮也就在最底部。

    痛苦是一种习惯，我们之所以愿意待在痛苦里继续生活，就是因为改变比习惯痛苦更难。但是改只是一开很难，不要被一开始的那座山头吓倒，越过山丘，我们会看到更美好的世界。去看见，去承认，去接受，而后改变就会随之而来。