【日更532】书摘：自我关怀的力量

作者: 终身学习的细嗅蔷薇 | 来源:发表于2020-06-09 22:49 被阅读0次

【日更532】书摘：自我关怀的力量
书摘——《自我关怀的力量》（九）
书摘——《自我关怀的力量》（一）
书摘——《自我关怀的力量》（八）
书摘——《自我关怀的力量》（二）
书摘——《自我关怀的力量》（三）
书摘——《自我关怀的力量》（四）
书摘——《自我关怀的力量》（五）
书摘——《自我关怀的力量》（十）
书摘——《自我关怀的力量》（六）

1.爱自己喻示着适应、关怀和理解的能力。

2.因为把自己的缺点和不足投射到其他人身上会让自我感觉更好。

3.不再给自己贴上“好”或者“坏”的标签，以开放的心态接纳自己，友善、关切和体恤地对待自己。

4.如果你感到缺乏足够的自我关怀，那就该自我反思——你是否过度自我批评了。

5.我们不仅仅把自己看成更好的，也会把其他人看成更差的。心理学家使用“下行社会比较”来描述以消极方式看待他人，通过反差让我们感到更好的倾向。

6.当自我惩罚带着一丝幽默，变得取悦他人的时候，就如常言道“与人同笑总好过被人嘲笑”。

7.羞耻感和无意义感会让人们把自己看得一无是处，以致摧毁了我们最根本的生存本能——生存意志。

8.设定在未来以更友好、更健康的方式看待自己的意愿。

9.即使我们摔了一个大跟头，我们也仍有其他的选项。

10.对自身的痛苦抱以友善的态度，我们就能过上其乐融融的生活。

11.内心的温暖、祥和与镇静给我带来了幸福。

12.我们都臣服于人类的局限性。每个人都处于同样的困境之中。

13.我们的本质都潜藏于我们的荒唐之中。

14.你无法阻止波浪，但可以学会冲浪。

【日更532】书摘：自我关怀的力量
1.爱自己喻示着适应、关怀和理解的能力。 2.因为把自己的缺点和不足投射到其他人身上会让自我感觉更好。 3.不再给...
书摘——《自我关怀的力量》（九）
◆ 矫正孩子的行为，鼓励他们自我关怀你可以把握好一个度，用一种温和的、关怀的方式来矫正他们的问题行为。让孩子们知...
书摘——《自我关怀的力量》（一）
>>通过静观自我关怀，我知道，我也可以像对待最爱的人和最好的朋友那样对待自己，源源不断地给自己支持和陪伴，给自己智...
书摘——《自我关怀的力量》（八）
> 记住，你所感受到的是人类体验中不可分割的一部分。在你的苦难面前，你并不孤单。 > 《圣经》有言，“你播种什么，...
书摘——《自我关怀的力量》（二）
>> 对自己友善远比你想的要容易。 >> 健康的情侣关系可以让我们意识到真实的价值所在，并且值得他人关爱，当我们有...
书摘——《自我关怀的力量》（三）
设想一只红色的凤头鸟飞过碧蓝的天空。鸟代表着我们的思维和情感，天空代表着静观，它承载着思维与情感。这只鸟很可能在开...
书摘——《自我关怀的力量》（四）
幸福的关键就是理解，“煎熬由抗拒痛苦而生”。情绪上的折磨由对事物的欲望而起，而非事物本身。越是对抗所发生的事情，...
书摘——《自我关怀的力量》（五）
如果能够给予自己更多的关切与友善，或者从更大的人类视角来审视当下，你就有了走出个人剧情和遭遇所必需的空间。如果能...
书摘——《自我关怀的力量》（十）
> 我们不能指望伴侣让自己感觉良好，因为对自己真心的认可必须来自我们内心。 > 为了在你和他人之间建立一种亲密的、...
书摘——《自我关怀的力量》（六）
这是一个苦难的时刻。苦难是生活的一部分。这一时刻，我应该对自己好一些。我需要给自己一些关怀。我发现这些短语特别有效...

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