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持续阅读，听书学习，情绪日更第686天。发现在日积月累中，我拥有了许多精神提振的经验，经常重温这些经验，感悟和记录探索自我，反思自我，改变自我后，出现在我生活中的“奇迹”。
没精神 变成 好气质
以往的我，低头驼背，人没精神，持续阅读，听书学习，情绪日更后，走路收腹挺胸，感觉整个人精神了很好，我找到了优雅自信的自己。
休息差 变成 好习惯。
以往的我，经常失眠，睡眠质量差，经常半夜起床，十分痛苦。现在的我，晚上上床后，做正念冥想练习，然后向自己声明我会睡得很深、很好，明天早餐我会愉快地、精神饱满地迎接新的一天。练习一段时间，我在舒适中度过整个晚上，痛苦感消失了。
坏脾气 变成 感恩心。
以往的我，经常抱怨、指责、批评他人，为了鸡毛蒜皮的小事而争论和发脾气。
现在的我，每天和自己说：我爱自己，因此我要为自己的情绪负责，学习以积极和包容的方式思考问题和解决问题。坚持练习一段时间，我尽然把以往生活中许多容易出现尴尬场景的事，变成顺其自然解决了。
坚持情绪日更，在此，我要感谢每一位文友的阅读和雅评，我的情绪日更因你们而展现出生命的活力，以及爱和快乐。在这里，我将坚持每天给心灵洗澡，相信还会有想不到的巨大改变。
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