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2014年3月，6点的清晨， 耐不过老公多翻“肥胖嫌弃”式唠叨 ，在这个不太熟悉的城市，我终于沿着主干道旁的人行道迈开腿，跑起来。
跑了几天，终究敌不过小道上熙熙攘攘的自行车、行人，转战小区楼下或小区旁的小小休闲公园，但这两个空间小得仿佛跑一下又回到原点。
有一天，清风徐来，精神舒畅， 晨运大爷们的音乐不绝于耳，我迈开脚步，尝试沿着小区周围的汽车道往前跑，跑了一段路，惊喜地发现了满是中老年人群的公园。
再沿着小路往前，在茂盛的大榕树下，路边的夜来香正香气 扑鼻而来，我只管由着心往前，突然眼前再次一亮，是一条河堤。
1
跑步曾是我的减肥药
兴奋的我跑上河堤，沿着一个方向跑到桥边再往回跑，来回约5公里。如同发现新大陆一样，新跑道给我带来了无限的快感。一开始我担心迷路，不敢跑远。
过段时日，总看到一个中年男子，跟三两个与我同龄的年轻人在奔跑。中年男子光头，躯干却甚是笔直，大腿和小腿一样细长，略为黝黑的皮肤。经过时，总用那亮铮铮的大眼睛向你传递着善意的笑脸，仔细看，端正的五官下，还露出一排洁白整齐的牙齿。作为新跑者，尚未摸透新环境，只能远远向这位“老人”递予笑容。
他们过后，我心里总在幻想一番：这位老人肯定是旁边大学的跑步教练，每天带着学生在拉练呢！
日子如水流逝，规律的跑步，让我总在固定的时间和地点与这位中年大叔碰上，他开始与我打招呼，搭讪。
有一天出现了另外两个中年男子，与前面那位大叔年纪相仿，皮肤一样黝黑，躯干一样笔直，如一棵棵染上铜色的梧桐树，呼拉拉地飘过去。
中年大叔终究爱管闲事，拉上我与他们一起跑，在边跑边聊中，才知道大叔原来只是一名普通的上班族，并不是我所幻想的体育教练，那些年轻的孩子都是跑友。
这三位中年大叔中，有两者已是我爸级别的年龄，他们每天约上三五好友，在河堤的起点，一起跑上10公里，边跑边吹水人生，一晃便是30多年。
30年带来的是精神的大脑、从来不生病的体魄、中年精瘦却有力的身体、爽朗的心情。
在这群中年跑友的带领下，我开始了10公里、20公里的跑步。因为每天要坐1个多小时地铁上班，所以较少参与他们的半马、全马拉练，也没参与过他们的聚餐活动。
带着减掉10斤的目标，在身边大叔们每天拉练10公里的环境里，我咬咬牙，每天6点15分到7点15分，准时出现在河堤，开始自己10公里的拉练。
1个月过去，我脸型渐变得更瓜子脸、腰线渐显，体重不变。我有点焦虑，开始在微信公众号查找跑步不能减肥的原因，曰：跑步要跑3个月以上才渐见效果，随安下心坚持。
3个月过去，我的腰线已练习得非常漂亮，但体重依然不变，我焦虑加重，有时一边跑着一边生气，经常阅读微信公众号，查找不能掉体重的原因，曰：边跑边戒口，于是戒掉甜食、油腻食物、过多的淀粉饮食、一切零食。
6个月过去，我的腰线基本定型，肚腩略小，体重不变，甚是生气。翻看微信公众号，曰 ：有氧运动+无氧力量锻炼才是塑形王道。于是逐渐加入拉伸、深蹲、仰卧起坐、平板支撑。终究因为体验不到力量训练的美，喜欢不上力量训练，也就三天打鱼两天晒网，直至最后力量训练淡出视野范围。
8个月过去后，时至11月中旬，寒冷的天气袭来，深知不能减掉体重的我，在对跑步绝望及忙碌的工作中，跑步次数越来越少，从隔天跑、一周跑2次到完全不跑。我深深陷入了绝望后的放弃期。
2
担心失去腰线，重启跑步
2015年2月，隔了3个月没跑的我，逐渐意识到自己的堕落，亦想及不跑将会失去腰线，开始重启跑步。
这一次，没有任何减掉体重的期望，只是凭着意志在要求自己每周跑4次及以上。因为有这样的要求，我的跑步一直维持在每周4次，每次奔跑10-12公里之间。期间，带着一直在路上的辛苦、马上完成它的焦灼，我完成了任务，却体会不到任何跑步的快乐，这种急功近利的追求让我步伐不稳定、呼吸不均匀，同时这种阵快阵慢的速度，让我的脚掌和吸盖总在受伤。
在内外皆伤痕累累的时期，我靠着一部手机，循环播放着令人很嗨的音乐，跑过了一次又一次的10公里。
曾经，我带着减肥的目标在跑时，尚能让目光长时间欣赏河堤边上硕大的大榕树身躯、茂盛的叶子，细细闻着从幽静处散发着柔软香味的玉兰花香，看着葱郁野草、颜色鲜艳的各类花朵、听听清晨耳边不绝于耳的鸟叫声，经受办公室一天都难以体会的阳关无所顾忌的触摸皮肤，那真是人一天中最大的乐事呢。
还有，当我带着减肥目标在跑的时候，我还能在越跑越快的过程中，体会跑步的快感：腿在动，风在耳边吹，我却如同踩着滑冰鞋一样疏忽飘过身边如蚂蚁般走动的人群，甚至有一次，一位散步的阿姨实在受不了我的跑劲，迎面问我：美女，为什么跑那么多啊？！我那飞过去的身体快速扭过头来，无比亢奋地跟她说：因为我跑我快乐。说出那句话的时候，我内心都被话本身所震惊，以致在快乐笑脸上方的眼眶都冒出了几滴眼泪。
是的，每天都有“跑步高潮”的我，是多么快乐呢！
2015年的时光，任务跑让我步伐不规律、跑步时间不规律，我也很少见到我的跑友们。
有人说：与其这么痛苦的跑，不如停下来吧。在工作忙碌的2016年初，我再次彻底停下奔跑的脚步。
3
终究发现，跑步是我保持青春的春药
在这完全没跑的一个月里，我从早上7点开始起来干活，直至忙到晚上9点，除必须外，其他所有时间都盯在电脑上，乃至吃饭也是一边吃一边看电脑屏幕。终于眼睛开始越来越花，左侧腰椎开始发痛，脸部的虚胖越来越明显，身体的沉重让人难以承受。
历尽多个没日没夜的加班后，我终于厌倦了这种让人窒息的生活方式，在某个清晨6点，穿上运动鞋，只想在河堤的绿荫大道上走走，去看看已经半年多没见过的“老朋友”们。
走在路上不远，就碰上了年轻时做工厂赚了钱，现在每天散步饮茶享受退休生活的庆大叔，他见了我一个劲问我：怎么很久没见你了，最近还好吗？来自陌生“老朋友”的一句问好，竟然让我潸然泪下，为掩饰泪腺只是一个劲地低头说，很好很好。
再过去，看到每天穿着白衬衫西裤，抽着烟晃荡地迎面走来的洪水大叔，他一手拦住我问：怎么这么久不见你跑了？我随之把工作太忙的原由抛出以推托我内心的无奈。
只见他停下手中的烟，热切地盯着我的脸说：年轻人，天地万物，及至人都应有其自然运作的规律，以前的人们太阳升起就工作，太阳落下就休息，每天要出来跟自然接触一下，人才会神清气爽。
你看我老婆当年忧郁症，走遍北京、上海、广州、重庆多家医院，都未能给出一个根治办法，医院只是给我老婆开药。我老婆吃药后，历尽吃药后的副作用，身体愈加虚胖，睡眠质量不见好。有一天我就跟我老婆说，要不你不吃药了，我每天陪你出去运动，散散心。
于是洪大叔在老婆患上忧郁那年，不顾身边亲朋好友的责难与辱骂，开始了每日两次，每次1-2小时的散步。除此外，在家有空时，他也会陪着老婆挑起了交谊舞。这种大运动量，居然让洪大婶的睡眠逐渐变好。在运动后的1年，洪大婶已能顺利地从忧郁症中走出来，重归岗位。
洪大叔继续说，年轻人，多出来走走，不要一天到晚对电脑啊，赚太多钱，没有健康的身体也是没用啊......
我甚是感激地道谢后，继续往前，在拐角的灯塔处，碰上了一堆以前一起跑步的跑友，熟悉的不熟悉的面孔一起：老朋友互道友好后，新朋友互相介绍认识，摆个90后的苦逼姿势，让路人拍张照片。笑一笑，谈论一下手机拍摄的效果，聊一聊最近近况，我又融入了这种客气而有欢乐的“朋友圈”里。
与他们道别时，我心里忧郁的情绪已融化，内心里溢满了阳光。
现在我又回到了一开始跑步的状态:每天6点，穿上运动鞋，出去跑上10公里。只因为洪大叔那句话：每天要出来接触一下自然，也因为想见到跑友们每天跑10公里后的快乐与热情。
曾经看过李叫兽的一篇微文说：说服文案有且只有4种诉求点：
来健身房，变成更美的自己——利用追求心理。
来健身房，摆脱肥胖困扰——利用规避心理。
不去健身房，慢慢变胖子——利用恐惧心理。
不去健身房，失去变美的机会——利用失去心理。
我要说，健身还有一个诉求点：那就是如圣经一样神圣的信仰。
我跑步，重要的不是更美、更瘦、担心失去，而仅仅是：跑步是我保持年轻的春药。
4
慢生活，乐生活放慢速度，享受奔跑的我，把慢跑当成了生活的好朋友，它也如好朋友一样对我愈加好：每天跑完，一整天精神满满，身材也愈加紧实。
爱上慢跑后，也逐渐把1-3个力量动作加入慢锻炼中，力量锻炼不再是痛苦、难熬、疼痛与无趣的代名词，力量成了我享受绷紧肌肉快乐时光的好途径。
PS:最近看到大家每天都那么热情地在烈日下奔跑，很想了解下身边的小伙伴对跑步的想法，以鼓励自己继续前进，能否请你们花1分钟回答一份小问卷：
你最近的运动状态
http://www.sojump.com/jq/9141493.aspx
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