关于女人的安全带--带脉

早在一千多年前，医圣张仲景就认为带脉是治疗妇科病的“万能穴”，现代医学也证明，和带脉息息相关的白带、月经问题，都可以通过养护带脉来起到辅助治疗的作用。可以说腰间的“带脉”，是女人名副其实的健康“安全带”。

带脉受损通常会有如下表现：宫寒，不易受孕，痛经，无名腰痛，白带异常，游泳圈肥胖，便秘，色斑，小腹坠或小腹痛，腰部觉冷如坐于凉水中，子宫下垂，闭经。

保养带脉的方法：

1、敲“带脉”法：

躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过孕妇可千万不能这么做。

2、推“带脉”法：

以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。

3.走模特步：

模特的猫步也是用最简单的方式扭动腰肢，起到了强化腰肌、紧促带脉的作用，时间久了，自然增强带脉对纵行诸脉的约束力度。

1、推腹：有两个动作，一是用自己的掌跟（大小鱼际）从两侧往腹中间推，主要起到放松腹部的作用，一般每次揉腹这个动作做100次。

第二个推腹的方法：右手握拳，左手抓住右手的手腕，用右手的指关节从腹部的左边开始，从上到下，从左腹到中间再到右腹推动腹腔。

在推动时去感受自己腹腔内哪些地方是淤堵的？是僵硬的？是疼痛的？记住这些点。

这个推腹的方式主要是用了测试腹部淤堵点，为下一步操作做准备。

2、点腹：这个步骤非常重要，主要是用来清理刚才我们探测到的淤堵点，经手法的点按疏通，让腹部重回柔软的状态。

具体操作方法是：双手中间三指相对并拢，去点按刚才淤堵或者疼痛的地方，按住那个点不动，然后上下移动3次，左右移动3次，顺时针旋转3次，逆时针旋转3次，一个点重复做3组。然后再换下一个淤堵点，同样的动作做三组。直到腹部所有不舒服的点被按过一遍。

这是一个治疗的动作，在这个过程中，也许你会感觉有疼痛感或者不舒服的感感受，属于正常的现象，不必担心。

你会发现，经过这个步骤后腹部会变得比原来更加松软，疼痛感和僵硬感会降低。

虽然不能一次就解决问题，因为“冰冻三尺非一日之寒”，这些淤堵的形成是我么几十年累积的结果，腹部恢复柔软也非一时之功，但是如果我们可以坚持下来，每天抽出20分钟时间锻炼，你会感受到明显的不同。

3、拍腹：这个动作就相当简单了，用双手拍打整个腹部，拍打时拍到腹腔内有震感，起到进一步疏通和放松的作用。