跑步路上有风景

怕中暑不敢去跑步，写作进入迷茫中，早上醒来，看一眼手机，翻身睡去。一天的情绪都处于低谷。可见

人还是要有点追求的。

今天早上醒来，起床，看那人在床上看手机，不用担心吵醒他了，就在家进行跑前热身。

从小区楼下开始跑，到理工学院操场，正好一公里。

跑时汗水浸得眼睛不舒服，摘眼镜擦又嫌麻烦，等脸上脖子上的汗水多了，把眼镜向上推，抬起左臂，用系在手腕上的毛巾上下抹一把。

跑完3Km，又跑了多半圈，共用时31分钟。

配速有提高

据观察，在理工操场上跑步的，没有人比我年龄大的了。

我跑步只是因为我爱跑步。跑步感觉全身都处于活动的状态。

作家村上春树曾在《当我谈跑步我谈些什么》里说过：“世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人，难道就那么盼望长命百岁？我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活着，目的明确，生气勃勃地活当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力”

当然，跑步要循序渐进，要跟据自己的体能去跑。像我，每天3Km，加上跑前热身，跑后拉伸，共用时1小时，完全契合了大家耳熟能详的这句话

每天锻练一小时，健康生活一辈子。

慢跑的感觉真舒适

跑了还想跑，这也符合马拉松跑步的平时训练要求：慢跑为主。

跑步时还能说话的状态最好。马拉松科学的训练法说，在平时的跑步训练中，慢跑要占到80%的跑量或时间，只能20%是中等强度和高强度的训练，也就是8：1：1的原则进行分配。我是不打算参加马拉松比赛的，但也要遵循科学的方法。

跑步中，看树绿，赏花艳，听鸟鸣，每一个跑步的人都自成风景。

卞之琳  在《断章》中写到

你在桥上看风景 看风景的人在楼上看你 

明月装饰了你的窗子 你装饰了别人的梦

跑者，你不装饰自己，不装饰别人，当你的腿脚一次次在地面上抬起，你抬起的是精神，是灵魂的起舞。