跑马归来碎碎念|2016/12/04太湖马拉松半马赛后记

写在前面的碎碎念：文字有点多，真的很碎，很意识流，图片也有点多，建议wifi情况下打开。本来想分成两篇发，但是太懒了就一次发了。

看不完的可以先收藏，茶余饭后打发时间再看也行。不看也没事，反正也没多少干货。纯属一次个人人生体验而已。

哈哈，就酱。能看到最后的我先谢谢了。蜜汁微笑ing（如果简书可以添加表情就好了）

跑完来张自拍纪念下、后面那位小哥不认识、不好意思忘记马赛克了、囧 秀秀奖牌 99块钱买的 秀秀成绩单

由于无知，我把号码布戴在后背了，然后一张现场照片都没有查到，幸好成绩是靠芯片感应的，所以还是被记录了。看了下觉得下一次好好准备的话还是有希望突破两小时的。

十二月被幸运眷顾着

一、夏天播种 冬天收果

有一天，在表弟的朋友圈看到太湖马拉松的宣传，表弟说他报了全马，我说那我也参加吧。他说好啊，到时候一起跑。转发到朋友圈问有没有人一起报名，结果没有回应，号召力不行啊。

那时候才开始跑步没多久，五公里勉强能跑完，看了下报名须知，除了全马、半马，还有五公里mini马。预测了下，全马我肯定跑不了，半马如果练习下半年后应该可以吧，但是对自己没有信心。在半马与mini马之间，纠结了一晚上。后来还是决定挑战下，报了半马。那时候对半马还没有概念，百度了下半马的距离，21.0975公里。啊，还是没概念，到底有多远。平常别人跟我说几公里几公里脑子里都换不过来是多远，说大概多久能到或许好一点。这和指方向说东南西北完全懵，说前后左右才能懂是一样的。有一点点的低能。

报了名，交了费，就等通知了。这一等就从八月份等到了十二月份。都快忘记自己报了名这回事。而且一直没有得到具体通知还以为没报上，表弟老早就收到了，几次懊恼99块钱打水飘。

11月22号那天终于我也收到赛事组织发来的短信，可以打印参赛证了，赶紧跑去和领导要休息，休息妥了，接下来就是好好上班，等12月4号这天到来。

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二、先天不足 后天补足

坦白说，自己对任何运动都不是很喜欢。跑步，曾经操场一圈都跑不下来，体力耐力肺活量都不行。大学里体育这门课每年都要考八百米，相当地痛苦。每次都是巴着达标线最后跑完，老师还调侃，矮油你跑得很优雅嘛。老师，其实你说我跑得慢我不介意的，哈哈，跑得很优雅是神马鬼。

其他比如各种球类，健身舞蹈游泳等等等，没一样会，所以也就谈不上喜欢不喜欢了。

反正你说我是运动白痴也是可以接受得心安理得，毫不羞愧的那种。

我从小就有点胖，不是胖到没朋友那种，就是不减也行，减一点更好。于是乎也就没认真减过，然而今年不知道受啥刺激了，可能是觉得再不瘦点就嫁不出去的危机感吧，啊哈哈，我决定减肥啦。

主要靠跑步，因为控制不了饮食。开始跑不动啊，很痛苦，不想跑。弟弟每天都在跑，渐渐他的啤酒肚不见了。哎妈呀，看来跑步减肥能行。那就接着跑吧。

每天不跑太多，尽自己体力所能。但是要坚持，都是晚上吃完晚饭后跑。把散步活动换成了夜跑，有时候和弟弟一起跑，有时候自己闷头跑。慢慢的，突破了五公里，后来十公里，二十公里也能坚持了。小心脏超给力，跑完心率也不会超过一百二，哈哈，因为平时心率一分钟只有五十次。大概潜能被激发了。

从大夏天跑到现在，三伏天里跑过，台风天也跑过。最喜欢秋天的夜跑，不冷不热很舒服。然额，苏州的秋天太短了，一眨眼到冬天了。虽然白天不太冷，但是晚上冷啊，冷得人不想出门。看了下跑步记录，之前一个月可以跑十五六次，除去大姨妈和值夜班，基本上隔天跑一次，然而十一月份一共才跑了五次。不同的是每次都跑十公里左右，大冷天难得跑一次，就多跑点吧。虽然体重降的不多，大家都说我看着瘦了，也是有成效的吧，大概肥肉跑成肌肉了。

有了这些量的积累和质的提高，吼吼，半马似乎也没在怕了。

不过有个人是担心我的，我娘亲听说我要去跑马拉松，她说你那水平人家怎么会让你参加的呢，她还以为马拉松要很专业的人才能跑。我说交钱就能去跑啦，啊哈哈，跑不动大不了走完，放心。

三  一切纠结都是因为想太多

赛前一天的二姐是这样度过的。

白天跟表弟说好九点多去取号码牌，结果九点多还没出门。中途还去市区还书，吃个饭。一直到下午两点多才到西站，表弟居然还在，碰了个头，他带我去拿了东西我们就各回各家了。

晚上去超市逛了下，看中好多东西都没买，当然还是买了不少小物件，比如口罩控又买了一包口罩。吃完饭说要收拾东西来着，要早点睡，防止第二天起不来，结果磨叽加纠结，又是十二点多睡。

两双鞋不知道穿哪双，特地买的新鞋子感觉没那么舒服，旧鞋破了，如果要穿得补一补。于是大晚上穿针引线补鞋子。补完接着纠结，一直纠结到第二天出门才下定决心穿旧鞋，不能白补啊，啊哈哈。

可惜家里没有粉色的线

衣服也纠结，运动套装穿着跑马感觉很傻，运动单衣又担心太冷，哎呦我去，反正就是纠结。最后选择单衣加羽绒服，到了场地脱掉好了。

最后决定穿这样

包也纠结，东西不多，要不要就背发的大袋子好了，可是地铁上背个大蓝袋子看着怪怪的吧，还是算了，重新找个包装东西。

哈哈，用来装菜也不错

要不要带耳机，带入耳的还是套头的，然后发现入耳的被猴小雪借走还木有还，套头的也放弃了，担心太沉。

哈哈，憋学我这样，时间都用来纠结，做不了大事。收拾好东西，总算摸到枕头可以安心睡了。没忘记定闹钟，五点半起，起得来得多大的毅力啊。哈哈，动力就是绝不能浪费九十九块。

四 一群人的狂欢 一个人的赛场

终于到了正式开跑的这一天。

天麻麻黑就要出门，跑马原来要这么辛苦，而且是冬跑。下次要挑个春天里的报名。

原来黎明的天空是淡紫色

到了集合点先找到表弟他们那个跑团，把包和衣服放他们那里。其实主办方提供存包处，嫌麻烦没去。结果这是个天大的失策，想哭，跑完等着拿衣服等了一天。后话。

人很多，找人靠中国移动 下次还是存专门地方吧

表弟他们集合好就先去起跑点了，我因为去wc就没和他们一起。

广场上那么多人，一个也不认识，感觉有点孤单呐。不过没事，反正一会跑起来谁也顾不上谁，俺就孤家寡人好了。可是看着身边一对对情侣趴，基友团，姐妹团，老年团，全家总动员。好像就我一个人是落单的，难免有点小低落。

跑马归来碎碎念|2016/12/04太湖马拉松半马赛后记

清晨天气也不好，阴天，穿着单衣冷飕飕，感觉自己会跑不到底。早饭吃的早，肚子有点饿，走去起跑点路上吃了一块德芙，不知哪位好心姑娘放我柜子里，刚好带来吃。听说路上还会有补给站，提供吃的。自己就带了两块巧克力塞兜里。

八点半开跑，哪里跑得开啊，乌泱泱都是人。跟着人群走了一段，松散一点才开始跑。跑前也没来得及做个热身运动啥的，不管了，先慢慢跑吧。

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陈慕导说不管其他的，前五公里一定要跑下来，用鼻子呼吸，可以当作有氧热身，而且配速控制在六分三十秒左右。听了他的话，前五公里怎么滴也给撑住。这位跑马大神跑了不知多少场马拉松了，所以跑前一天晚上临时跟他请教了一下。他今天跑深马的全马，反正不是在跑马就是在准备跑马，甚至为了跑马追到柬埔寨去。有一群人他们不追星，他们追马，啊哈哈，哪里有马拉松追到哪里去。

跑马归来碎碎念|2016/12/04太湖马拉松半马赛后记

跑着跑着下雨了，我去，看天气预报说没雨啊，特地没带发的粉色雨衣。还越下越大，想哭。看着身边好多人也没穿雨衣照样在跑，也就淡定很多。跑呗，跑快点就淋得少一点额。

一路上看到很多老人家在跑，有点跑得还挺快的。有个老爷爷看上去有点吃力，经过他身边忍不住说了句加油，不知道他后来有没有跑到终点。有人放刀郎的歌，声音很大，只想快点跑过他。也听到有放许巍的歌，还不错额。不带耳机的好处就是一路都像在收看cctv15频道的《天天把歌唱》，如果提供点歌服务就更好了。

第一次参加马拉松，看到那么多人在路上跑着，我也是有点懵。看看后面很多人，以为自己跑得很快了，还没来得及得意，看看跑在自己前面的队伍更长，哎，这个世界大神永远比你想象的多。你还是按照自己的速度专心跑吧。

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一路上每五公里有饮水站，不渴就没去喝，到了十五公里的时候跑过去喝了一口，太凉，还是算了。如果能提供温水就更好了，好吃的也没看到，还好自己带了两块巧克力。然而我表弟说他一路上吃了很多东西，以至于跑完胃里难受。啊哈哈，还好我没看到那些吃的。

五 有上坡路就会有下坡路

这次的感受还有就是跑上坡路的时候很痛苦，但是总会有下坡路出现的，你不要急，不要放弃。上坡的时候放慢速度，咬咬牙就撑过去了，等你到下坡路的时候想慢都慢不下来，可以全力跑，把上坡时的速度补回来。身边有人提醒大家下坡不要跑太快，容易伤膝盖，所以还是根据个人情况来定。

联想到人生也是如此啊，有上坡有下坡，没有人可以一直顺风顺水，眼光看远一点，稳住自己的内心，顺势不傲，逆势不弃。当然做得到的人不是很多，才有成功只属于少数人的说法。当我在跑步的时候我也在思考人生，哈哈，跟村上春树大叔学的。主要机械的跑跑跑也是无聊，脑内小剧场不启动怎么撑得完两个多小时啊。

六 抵达终点 无非死撑

跑着跑着出太阳了，还挺热，我都分不清衣服是被雨水打湿还是汗水浸湿的。虽然太阳当空照，一直也没干过，贴在后面冷飕飕。

天气放晴了

跑过第一个十公里的时候已经跑不动了，在纠结要不要放弃，干脆走完算了，两个小时足够走完剩下的十一公里了。身边没有人停下，无论快慢都在跑着。跟着跑吧，实在跑不动再走。

随着公里数字越来越大，坚持下去的动力反而增加了。呼吸变得急促，改成口鼻呼吸，深吸慢呼，脚离地面不要太高，跨步改为小碎步，反正就是各种瞎调整，把平时东看西看得来的零碎知识都用上。

希望就在眼前

脚步一直没停，担心停下来就跑不动了。直到最后一公里，实在抬不动腿，停下来走了一段，快五百米的时候继续跑。看到终点的时候有点小激动，原来我也是可以跑完的。跨过终点线，忍不住在心里说：你妹啊，姐终于跑完啦。昨天晚上还跟二茸开玩笑说万一路上猝死咋办，要不要提前交待个生前，比如欠你的十块钱就不给了，当作赞助费，各种密码写下来备份，欠阿静的钱一定得还，她说你想太多，死不了的啦。哈哈，你说的对，所以十块钱还是得还是吧。

跑马归来碎碎念|2016/12/04太湖马拉松半马赛后记

全程喝了一口水，吃了两块巧克力，走了一小段，就这样跑完了人生第一个半程马拉松。虽然没有跑进两小时，但也尽了我的洪荒之力，毕竟上个月几乎没跑过。这次准备的很仓促，因为第一次参加也不知道要怎么准备，心疼报名费硬着头皮参加了。没敢和身边太多人说过这事，怕跑不完丢人，知道的那几个人都在鼓励我重在参与，跑不完就走完。手机记录的成绩是这样的，不知道最后成绩是多少。马拉松跑的是一种运动精神，是自己和自己在比赛，跑道再宽，参与的大神再多，你要做的只是跑下去，坚持，忍耐，体验，承受，所以才会有那么多人热爱这项运动吧。

手机记录轨迹、成绩明天才出 前面一公里都在走 跑不开 基本上速度还算稳定 最后跑不动了，也走了一会

这次之后接下来会不会再有第二个，我觉得会有。跑马会上瘾大概是真的，不信你跑个试试。挑战了自我的极限，验证了坚持就是胜利，而且跑完可以拿奖牌，拍一堆照片发朋友圈刷屏，啊哈哈，我妈说做人不要太低调。这么正气的活动得多参加，以后老了跟晚辈吹吹牛也有底气哈。（下面容我得瑟下，哈哈，勿吐槽）

跑完还有力气各种凹造型

下面是周边

免费提供有轨电车票 仅限今天 于是第一次乘了苏州的有轨电车 一天吃了好多士力架 减肥姐难得放肆一下 什么都想吃 身边东西全部吃完 连萝卜干也不放过

七 跑马菜鸟的不靠谱感受分享

衣服不要太厚，即使冬天也穿薄一点，因为跑起来真的很热。其他各种装备看个人需求，护膝绑不绑都可以，我是绑了反而觉得膝盖活动受累，买了也没戴，我穿了到小腿的弹力袜，买来上班穿防静脉曲张的，跑完腿肚子没有很胀，但也要及时脱下来，让血液回流。路上不要吃太多了，我表弟吃多了跑完胃不舒服。可以带一件干衣服，跑完换上，不然汗冷了真的很冷，会感冒哟。跑完很饿是不是，特别想吃东西，那就吃吧。不过要等呼吸心律平稳一点后再吃，不然肾上腺素作用太强大，影响其他激素乱分泌最后还是胃受累。我是跑完领到补给马上吃了一根香蕉一个小面包，因为我很饿而且好像没啥感觉，自拍照手都没抖。跑完拉伸还是有必要的，跑了那么久，肌肉牵扯太厉害，说不定都打结了，赶紧扯扯开。我就是没有拉伸，白天还好，晚上膝盖往下开始隐隐酸痛。哎，腓肠肌又要粗一圈。结束就赶紧回家，好好吃一顿睡一觉。而我愣是从上午十一点等到下午四点多才等到我的外套，回到家也没有马上睡觉，而是洗掉所有的脏衣服，洗了热水澡，写了这篇碎碎念。

希望有跑马经验的大神看到这篇菜鸟首马跑，可以给点宝贵意见，说不定下一次咱们还能跑道见。

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每一天都努力一点

谢谢你看完（这次能看完的都必定是真爱啊）