“啊呀，蒋老师，你的背和腰怎么这么软了呢？”给我推背的小李连连发问，“你一进门我就发现你瘦了，大肚子都没了呢！跟我一个月前第一次见你完全不一样了啊！那时候脸色也没现在好看！怎么做到的呀？”
“先卖个关子……”我贼笑，“等下我发个朋友圈测测他们什么反应，我那些朋友最了解我是否变化了……”
朋友圈一发，哗啦啦几十条点赞评论：“真瘦了啊！”“肚子呢？”“美了美了！”“怎么做到的呀？”
多管齐下重塑健康
面对一堆问题，我决定用简书的形式统一答复，因为我是一个懒人，不高兴一一回复（哈哈，感兴趣的就耐心往下看吧）
3月26日因左腿严重麻木没有反应，左胸疼痛难忍去医院体检，当时医生就开了一张手术单——住院开刀！我因为之前已经开过两回手术，实在不想再吃这苦头。我跟先生说我宁愿死也不要再动刀，因为病的根源并没有解决，西医只是头痛医头脚疼医脚，就像一根木头上长了木耳，西医就是做的割木耳的事情，但是中医是把木头放阳光下晒，以此来改变体质。既然北京协和医院的医生说我是易生结块的体质，那么我必须在根上解决问题——改变体质才是王道！我愿意用三个月时间和西医赛跑，我要通过自然疗法来解决问题，我相信自己是自己最好的医生。于是我开始了这一个月的“赛跑”——
1、找到明理的老师
首先找的是我熟悉的具有丰富经验的鲁主任，她擅长原始点疗法和亘古拨筋，也是做了几十年艾灸养生的老大姐了。
遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，得温而行。
她非常认同我的观点，愿意助我一臂之力，于是开始了连续两周的拨筋、走罐、除湿、艾灸等疗法，自感症状在减轻。
光靠被动运动肯定不行，我还必须靠主动运动来改变体质。恰逢好友素军教练发来跑步班的内容，一咬牙停掉所有手头工作跑去杭州参加跑步班。吴栋老师看到我的第一眼就说我体形偏胖！下肢承受不了我的体重，加上长期不运动的职业习惯，腰肌劳损腰椎间盘突出那是再正常不过了！
“那我还能跑吗？”我几乎是带着哭腔。“能啊，关键是用对方法，注意饮食调理与科学运动！”课堂上吴栋老师讲的这些知识我是照单全收并且回来听话照做！
饮食均衡的彩虹原理，吃到八分饱的植物纤维再吃优质蛋白，改变一下平时的饮食顺序，只管吃到饱不用任何节食，这个对于我这个贪嘴的肉食动物来说还真的蛮挑战的！
多管齐下重塑健康
2、听话照做
每周交叉运动——1357简爱跑步、246力量训练！妈呀，我这个懒癌晚期从来都不跑步的人，做个深蹲只能往地下一摊的肉堆，做个平板不到十秒就要手脚发抖肚皮直颤的宅女，妈呀！都是大挑战啊！
在手术与疼痛面前，这点痛和苦算什么？！我算是真正明白了两害相权取其轻，上！
慢慢地按照老师每天线上练习的方法，我居然爱上了跑步爱上了力量训练！最要命的是，我以前对做饭不屑一顾的人居然爱上了做早餐！天哪！天天各种花式搭配，和同学天天上传照片PK，还有我的运动心率传感器的数据显示，妈呀！这智能时代的力量太强大，我和全国各地的小伙伴们一起每天早起，22:00前睡觉（这个也是大挑战）！睡眠一好各方面也都开始好起来，我每天和自己的身体链接，每天做有氧运动，发现心情也无比舒畅！
3、自己用心发现养生秘诀
除了以上的生活方式重塑，我在无意中发现了碎片时间的养生好办法——坐灸仪居然可以大面积艾灸腰背，尤其是乳房反射区，我仿佛一下子找到了救星！每天午睡直接躺在坐灸仪上面，疼痛不已的腰背部一觉醒来就明显好了很多！
如此多管齐下，我的大姨妈居然第一次改变了颜色！原来是咖啡色的血块现在少了很多，颜色也变得鲜艳了！再看嘴唇，原来发紫发黑现在开始慢慢恢复血色；原来白腻的舌苔基本恢复正常颜色……身体的种种信号在告诉我我的路走对了！
“蒋老师你尾椎骨和肩胛骨那的结节找不到了！”小李比我还兴奋。“我发现这些所谓的结块其实都是淤血造成的，气滞血瘀，而健康饮食、科学运动外加这些理疗恰巧都是对症的。我愿意继续做小白鼠，身体不会撒谎，天天关注它爱护它，它自然也会爱我。以前的我太拼，其实根本不懂得爱自己。要感谢这次生病，身体提出的信号我不能再忽略，我真正懂得人生的下半场是靠身体了……”
小李哈哈大笑起来：“生一场病让你收获了这么多，你都快成专家了！”“是啊，久病成医，自己是解决自己问题的专家。多关注多学习多用实践来检验知识，我相信我会一天天好起来的！”
迎着晚霞，我打开音乐，林俊杰的歌声在车厢里回荡，我和着旋律，打着节拍，慢慢地与自然合二为一……
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