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前两天在简书的一篇文章下面，看到两个作者在争论一年读300本书有无必要的问题，争论得不亦乐乎。

在这个争先恐后、急于成名的时代，每个人都害怕自己跑得慢了，被别人甩在身后，差距越拉越大。

于是读书成为很多人自我救赎的一个重要手段。本来就比别人落后了，多读一点书，提高自己的能力，这没有任何问题。

至于你是每年精读10本书，还是每年速读300本，根据你自己的需要和能力，量力而行就可以了。

那为什么会有人鄙视那些一年300本的人呢？可能还是因为，有的人吃相太难看了。

朋友小A参加完速读线上训练营，每天抱着一堆成功学、鸡汤文合集、工具文合集读得天昏地暗，他的阅读速读的确达到每天一本书的程度，而且还开始日更写书评。

不过，那些文章与其说是书评，不如说是书中内容摘录大杂烩加上一点心灵感悟。在我印象中小A以前的文字不是这样面目可憎，文采不错，读来轻松有趣。

可是自从开始一年300本计划之后，他只读致用类图书，因为要求阅读速度，加上自己的阅读底子并不是很厚实，一些经典图书没法采取速读方式，就放弃了。小说、文艺类也基本不看了，因为要成长，哪有时间读小说呢？

可是这样读了三个月，小A对我说，自己好像读着读着就不想读书了，每天一本仿佛是完成任务，究竟为何阅读却越来越不清楚了。

我告诉他，你这是吃了太多“主食”把“胃口”吃坏了。

纳尼？见他一脸蒙圈，我甩给他一个链接——《越读者》，告诉他，这本书你应该好好读一下。

02

《越读者》的作者郝明义是台湾资深出版人，那本艾德勒写的阅读方法圣经《如何阅读一本书》就是他翻译引进的。

在这本书里，郝明义把数十年阅读的经验汇于一炉。一直很喜欢台湾作家的文字，娓娓道来、不急不躁、心平气和，告诉你应该怎样读书、读什么书比较好。

人不能总是想着奋斗，阅读也是一样，不能总是想着读致用类的图书，这样的书读多了，会让人感觉，思维变得渐渐枯燥。天天读干货，想着写干货，到最后大脑也变得干巴巴的了。

对于小A的问题，郝明义给出了很好的解决办法——饮食均衡。

郝明义将阅读分为四种饮食，对应四种日常饮食——主食、美食、蔬果、甜食。

他把阅读当饮食来谈，这样做有两个好处，第一，分类很清楚，不同的书归为不同的食物；第二，有助于我们检查自己是否偏食。

一个人肠胃不好，往往是因为偏食，长期只吃一种食物。阅读的肠胃失调，往往就来自于阅读的偏食。

第一种，主食阅读。

凡是为了寻求学业、职业、工作、生活、生理、心理等方面现实问题的解决方法来进行阅读就是主食阅读。

这种主食阅读对于工作生活压力很大的职场人士来说是特别需要的，但是，正因为这种主食阅读能够提给我们提供阅读的饱腹感，就会让我们产生一种幻觉，只吃这些营养就够了。

实际上我们都知道，光吃米饭、面条这些主食是不行的，会营养不良。但是到了读书上，很多人就忘记这个道理了。

而且有很多美味的书，如果仅仅吃寡淡的主食，那对我们的阅读味蕾是多么大的浪费啊。

小A的问题就在于他最近都是在主食阅读，为他迅速提升一些职业发展的技能起到了帮助作用，但是同时也让他的头脑变得非常枯燥，以前那些有创造力的想法变得渺无影踪。

第二种，美食阅读。

美食是什么？美食就是好吃的食物。这些食物不一定能够马上解饿，但是可以满足更高层次的阅读胃口。所以当基本的生存阅读需求被满足之后，就应该向着更为精致可口的方向发展，也就是追求美食阅读。

美食阅读是面向更为经典书籍的阅读，而不仅仅是快餐式的阅读。当我们捧读那些人类文化的经典时，实际上就是在品尝一道道美味的大餐。

美食阅读虽然不能直接解决实际的工作问题，但它会从一个间接却更为根本的方向思考问题或现象的本质，提高我们的阅读品味，提升思维层次。

第三种，蔬果阅读。

蔬果能够补充维生素，增加纤维、促进肠胃蠕动，所以蔬果阅读就是根据我们的阅读需要加入维生素。

试想一下，如果吃饭长期不吃蔬果，会发生什么后果？阅读中，同样如此。郝明义把字典、百科全书、地图等工具书籍，作为蔬果阅读的主要内容。

现在的出版业是越来越蓬勃发展，不过有时候也是泥沙俱下、良莠不齐，很多人读书由于读得太快，来不及辨别，只是全盘接收，导致吸收了不少以讹传讹的知识。

而我们平时阅读中，对于那些工具类图书往往是盲区，特别是工作之后，很少会在阅读的时候去查找工具书中的权威资料，最多不过是通过手机百度一下。

这时候就需要蔬果阅读，通过一些权威的工具书，扫清阅读中的毒素，排毒养颜。

第四种，甜食阅读。

甜食阅读没有那么强的功利性和目的性，它其实是为了娱乐消遣。生而为人，有时候也需要放松与休闲。而一定的甜食阅读，其实也是保持阅读的高效率的重要手段，谁也无法一天到晚都读那些枯燥乏味的硬货干货。

甜食阅读比如武侠、推理、言情、漫画等等各种书籍，都是极好的。而对于这些书籍的阅读，由于在学校读书留下来的后遗症，我在阅读的时候总会感到有一种负罪感，这是一种不好的毛病。

不过自从看到六神磊磊之后，我的心里负担就减轻多了。六神磊磊读金庸，读着读着，竟然读成了微信大号、网络大V，金学专家。估计当年他肯定想不到会有今天。

甜食阅读是精神马杀鸡，同时，也是给自己寻找另一种可能性。

比如达尔文，在每天繁重的科学研究之余，最重要的调剂就是阅读浪漫的爱情故事。连达尔文都需要甜食阅读，更何况我们这些普通人呢！

03

了解了这四种饮食阅读，接下来就需要合理的搭配饮食。不过郝明义并没有告诉我们，应该如何去进行四种阅读食物的搭配。

因为他认为每个人情况不同，所以阅读也是因人而异的，对于你来说非常重要的主食阅读，可能对于别人来说不过是一道甜品。

因此，我们每个人都需要找到自己适合的饮食搭配方式。

比如对于职场新人来说，可能更多的要侧重于主食阅读。这个阶段就应该阅读大量的致用类图书，包括沟通、写作、销售等等不同的书籍。

当然仅仅读这样的书，读多了会非常枯燥乏味。所以这样的阅读，适合职场初阶1~2年左右的时间，利用这段时间搞好主食阅读，打下开展工作的坚实基础。

而对于职场进阶人士来说，就需要在主食阅读的基础上加上美食阅读。渡过职场最初的适应期，要开始逐步独立担纲工作任务，对人的思维能力要求开始提升。

通过美食阅读，从与经典著作中学习底层规律、汲取精神能量，不断改善思维方式、提升思维能力，这是你在职场能否进一步获得提升的重要条件。

当然，在这两个阶段，你也不要忘了间或进行一些蔬果阅读和甜食阅读。尤其是甜食阅读能够给你的大脑带来轻松与调剂，也是不可或缺的。

上周出差工作非常忙，在高铁上，当我准备打开刚买的彭小六的《颠覆平庸》，突然想起郝明义曾经说过，如果在这样奔忙在旅途中，你都不舍得不努力上进，那什么时候才能有空读小说呢？

于是，我把座椅放斜，卧一个美美地姿势，打开kindle里余华的《兄弟》，去体会大时代中小人物的生老病死、苦辣酸甜。后面几天，工作之余就读一读，体验阅读小说的快乐。不仅没有冲击工作，大脑反而更加轻松，这大概就是甜食阅读的妙处吧。

找到适合自己的阅读食谱，张弛有度地进行阅读，才能够更好的把读书这件一辈子的事情坚持好，进而在持之以恒地阅读中开启人生一段又一段新的旅程。