自律的6个习惯,你值得拥有

作者: 向往森林 | 来源:发表于2020-09-20 18:16 被阅读0次
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但凡每一个优秀的人背后,都有苦行僧般的自律。懂得生活自律,未来才有无限可能。以下这些生活习惯,自律的你,值得拥有。

1.运动。现代人都喜欢居家生活,做宅男宅女,不爱运动。其实对一个自律的人来说,运动格外重要。生命在于运动,运动改变生活,真不是一句空话。

运动可以锻炼身体,释放压力,愉悦心情,让人健康体魄,保持活力,从容生活。根据个人体质和不同喜好,运动方式不尽相同。比如健步走,慢跑,跳绳,游泳,骑自行车,登山,打球等,都是不错的选择。无论是户内户外,有氧无氧运动,建议选择一至两项作为生活习惯,长期坚持。

比如本人喜欢慢跑和游泳,不管平时多忙多累,都保持每周三次以上的跑步或者游泳,这个习惯让我受益匪浅。

2.早睡早起。一个人如果生活作息不规律,没事也经常熬夜,早上又赖床不起,身体迟早出问题,人的精神状态也不好。

自律的人,都懂得规律作息,有早睡早起的习惯。没事早点睡,不缺觉也是一种幸福。成天被智能手机控制,玩游戏成瘾,深更半夜不睡觉,都是缺乏自制力的表现。

一日之计在于晨。早起的人,往往能拉长自己的时间,掌控自己的生活。相比睡懒觉,亦或躺床刷手机,我更喜欢早起,感受清晨美好,迎接朝阳升起。

3.写晨间日记。每天起床后,利用三五分钟时间,反思过去一天的不足,梳理当日的要事清单。这样的晨间日记,可以让我们学会检视,保持清醒,提升效能。

古人云,一日三省吾身。现如今的我们,做不到一日三省,最起码也要给自己留出一点独处时间,经常对镜反思,审视自我,保持终身成长。

4.读书写作。运动健身,读书养心。自律生活,离不开精神丰盈和书卷气息。读万卷书,行万里路。我们用脚步无法丈量的地方,读书可以帮我们到达。

读书与写作是孪生兄弟。读书多了,便想写作。写作可以记录生活,表达情感,安放内心。坚持读书写作,保持学习精进,自律生活离不开它。

5.时间管理。生命无价,时间宝贵。时间是稀缺资源,永不可逆。自律的人,往往重视时间管理。学习时间管理,可以事半功倍,快速提升效能,保持从容生活的自信和底气。

过好每一天,才能过好这一生。每一天的24小时,需要科学管理,统筹高效,才能做到井井有条,不虚度,不蹉跎,不懊悔。

6.控制情绪。发脾气是本能,好脾气才是本事。自律的人,脾气都不会差,因为懂得控制情绪。生活节奏加快,容易让人着急上火。面对家里家外繁杂琐碎,生活一地鸡毛,都容易怒火中烧,气急败坏。如果不控制情绪,不自我调适,只会事与愿违,接受一次次的冲动惩罚。

控制情绪,情绪管理很重要。只有保持心态平和,不乱发脾气,不迁怒于人,压的住自己的心火,才可能稳得住局面,不被坏情绪左右。

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