没有注意我的简书更新过几天了。但是我印象中应该超过30天了。在看学习大师斯科特·杨《高效人生系列中》，《如何改变习惯》这一册时。看到了，杨大师在这本书中也写到30天计划。刚好与自己的30天写作计划做一个对照。
因为自己最开始也是想坚持养成一个写文字，做读书笔记的这样一个相对长期的目标和习惯。按照书中的观点，习惯的养成最关建的时期就是计划执行最初的30天！。
作者把这30天计划大概分成以下五个阶段：全速起跑阶段，疲惫放缓阶段，过渡阶段，颠簸阶段，稳定阶段。
全速起跑阶段，就是前三天。在这个阶段，计划了实施起来阻力非常大，但是有动力十分足，虽然在这个时间段，我们可能不太习惯突然得到了改变，但是因为高度专注，我们只要把握好自己的节奏，避免自己透支精力，一般来说我们都可以坚持度过前面的三天。但是如果我们不能保持节奏的话，那么我们很可能，这三天就熬不过去就放弃了。
疲惫放缓阶段，一般在第四天到第十天这个阶段，我们在通常在这个阶段会遇到第一个大的阻碍，通常失败也会发生在这个阶段，因为我们最开始的动力和干劲已经消失殆尽，然而计划的阻力仍然十分巨大。这个时候可能需要来审视一下我们的任务是否对我们来说太难了，如果太难，我们无法做到一气呵成的话很容易就会因为面对太大的压力而放弃。我们可以把我们的任务分成好几个小块，每一个小块都在我们能力范围之内，然后分批次分，阶段的去完成它。这样可以使压力减小，方便我们持续坚持下去。
当我们进行到第二周或第三周，也就是计划的第10到20天的时候，我们就进入了过渡期，那么在这个时间段，我们开始逐渐适应我们新的习惯。习惯的执行也变得不像刚开始那么困难。了第十几二十几天的时候，我们就会觉得事情变得很轻松，完成起来也相对容易很多。这个阶段我们最大的问题，不再是坚持，但是我们会因为其他一些事情而遗忘这种坚。我自己就在简书的更新过程中遗忘了其中一天。
就在第二周第三某一个期间，通常计划执行大概一半的时候，会发生某一个事件，或者遇到某一个障碍，它会打乱我们原来的节奏，比如说可能会因为工作或其他的一些锁碎的事情，而这个阶段，我们自我感觉往往认为白己能够坚持，因为我们放松了警惕，结果半途而废。这个阶段因此称为颠簸期。
到了第四周，也就是计划的最后的一周时间，我们可能已经把习惯作为一种常态，再也不需要严格的控制、督促自己就能顺利执行慢慢的习惯。
这习惯养成的最开始30天，不管是什么原因造成我们的这个30天计划终止，我们都应该从头算起。当我们把习惯养成最开头的这30天，计划夯实，自然而然，我们就可以养成一个相对长久的习惯。
坚持不懈努力走出自己的舒适区。相信习惯终会养成。
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