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如何对你的伴侣说“不”?

如何对你的伴侣说“不”?

作者: 常思行 | 来源:发表于2021-03-13 15:57 被阅读0次

    在前面的文章中,我们学习了因为不会处理双方的差异,让人们想要改变对方的情况,这会让两人关系的空间变小。

    在生活中,还有一种问题如果处理不好,也会让亲密关系的空间变小,那就是双方的边界问题。

    本篇,我们就来聊聊如何处理伴侣之间的边界。

    人与人之间是有边界的。这个边界通过很多微妙的标识,区分了你我,为彼此保留了自我的空间。

    • 在身体上,你不会和陌生人接近,也不允许陌生人接近。皮肤就是你和他人的边界;
    • 在经济上,别人不能随意花你的钱,也不能随意用你的东西。所有权就是你和他人的边界;
    • 在心理上,有些你内心很隐私的事情,并不愿意跟人分享。隐私就是你和他人的边界;
    • 别人的事就是别人的事,有时候你就算再想帮忙,也爱莫能助;
    • 别人的情绪就是别人的情绪,你就算再感同身受,也不能替别人感受。情绪情感的独立,也是你和他人的边界。

    这些边界怎么形成的呢?
    除了法律和社会习俗,很多时候,边界是通过微妙的人际互动来维持的。

    比如,有一个刚认识的朋友很热心地举起酒杯邀请我喝一杯;或者一个热情的同学问:“我能叫你百祝哥哥吗?”这就是一次商讨边界的邀请。这种邀请本身并不侵犯边界,因为我可以有选择。

    如果我说“可以”,我就划定了更亲近的边界。如果我说:“不好意思,我不喝酒”,或者“哎呀,请你还是叫我老师,我听着自然一点”,我就划定了较远的边界。

    可是,如果在我拒绝了以后,他非要说:“你不喝就是不够意思”,或者“我就是要叫你哥哥,这样亲切一点,别这么古板嘛”,那他就侵犯了我的边界。

    所以,所谓的边界并不是不靠近,而是在尝试靠近的同时,尊重了别人说“不”的权利。

    不过你可能会想,亲密关系中的伴侣不是应该亲密无间吗?为什么还有边界?事实上,亲密关系中仍然有很多微妙的地方,需要探讨彼此的边界。

    比如,你和爱人是各自保管支配自己的收入,还是把收入统一上缴、统一管理?如果对方有什么心事,你允许他跟其他朋友说,还是一定要跟你来说?你允许他保有自己的秘密吗?允许他有自己的异性朋友吗?

    这些问题都跟亲密关系中的边界有关。它的核心仍然是:尊重对方说“不”的权利,也能够维护自己说“不”的权利。

    那么,在亲密关系中说“不”,会影响两个人的关系吗?
    如果两个人有边界,是不是意味着两个人对这段关系不够投入,甚至怀有二心呢?

    不是这样的。
    在亲密关系中,边界并不是不能分享,而是有权利分享,也有权利不分享。就像给自己的房间安了一个门,可以邀请对方进来,也可以不邀请。
    因为有了这扇门,对方想进来就得敲门。也因为有了这扇门,对方收到邀请进来,才会更觉得亲近。

    亲密关系中重要的三种边界

    在亲密关系中,该遵守哪些边界呢?
    没有固定的答案,这是伴侣共同探讨的结果。每对伴侣所达成的协议都不一致。
    但是,有三种边界问题如果纠缠不清,经常会给伴侣带来困惑,需要小心处理。

    • 第一个边界是,对方的心理活动。
      我就见过一对情侣,两人在商场逛街,女生忽然很不高兴,跟男生说:“刚刚你是不是看了那个女孩?”
      男生说:“我没有啊。”
      女生就更生气了:“你就是看了,我都看见了。眼睛都直了,恨不得跟人家走了。”
      男生说:“我真没有啊,你到底说的是哪个?”
      女生就说:“看了就看了,你还抵赖!”

    如果你已经恋爱或者结婚多年了,也许你会觉得这样的场景很有趣。可是对于刚刚恋爱的情侣,这就会变成一个问题。
    在这个场景里,女生想要男生保证他在心理上也忠于自己,没有任何瑕疵。而男生呢,多少觉得女生侵犯了自己的边界。

    当然,女生的担心也能理解。在恋爱中,人总是会对伴侣是否忠诚的信号异常敏感。
    可是,无论你多想跟伴侣亲近,伴侣的心理活动就是他们的边界。你既不能责怪,也没法控制。

    我见过另一对夫妻,丈夫觉得妻子不够理解自己,就帮妻子找了心理咨询师。这本来也是一件好事。可是每次妻子见完了心理咨询师,丈夫就会让妻子交待:你今天跟心理咨询师聊了什么?如果妻子不说,丈夫就会生气。

    丈夫觉得自己有权了解妻子的所思所想,妻子却不同意,她觉得,这样丈夫就侵犯了自己的边界。

    这个侵犯的背后是什么呢?
    希望爱情完全纯净,没有任何杂质。希望伴侣的想法也完全经得起检验。可是,再恩爱的夫妻,他们之间的关系也会有一些灰度。

    “结婚四十年,起码想过离婚两百次,捏死对方五十次。一段婚姻能维持,全靠渡过了这些难关。”
    ——美国家庭治疗大师米纽庆

    你看,如果米纽庆的妻子要求他把离婚的念头都原原本本告诉自己,那估计米纽庆想离婚的次数还得加两百次。

    所以,觉得自己有权利随时知道对方是怎么想的,并觉得自己有权利判断对方该怎么想,哪怕是出于追求“纯洁爱情”的目的,也仍然是对边界的一种侵犯。

    第二个边界是,伴侣的情感历史

    当你遇到一个中意的人时,你会自然想知道对方的情感历史。
    你会对这件事好奇,最重要的原因是想判断你在对方心里是不是最特殊的一个,想知道对方是不是真的爱你。

    也许,你还想通过了解他的情感历史,来判断对方在情感上是否可靠。

    可是,如果对方说了“不”,那这就是他的边界。这不是对方不信任你,而是他在为自己保留空间。

    我就见过一些情侣,一方总是会去询问对方过往的情史,甚至性经历。有时候,甚至会询问很多细节,而被问到的一方就会很犹豫。

    一方面,他希望自己能够向对方保持坦诚,让对方知道他对这段关系是诚实的,是认真的。可是另一方面,真要讲这一些,又是他不情愿的。他也担心说自己以往的经历,会伤害现在这段感情。

    当然不是所有的人都会说“不”。有时候你甚至也愿意跟对方分享自己的情感经历,是因为你渴望自己能够完全被对方理解和接纳。

    可是在很多时候,这么做仍然是一件有风险的事。
    也许在问的时候,对方会说:“没事没事,你就告诉我吧,我都接纳。”但你仍然要明白,你有权利说“不”。

    也许你会想:这样会不会对他不诚实?
    其实,有些时候,在亲密关系里,知道怎么去保护彼此的关系,比诚实更可贵。你守护的边界,不仅保护了你自己,也保护了你们的关系。

    所以,如果你的另一半询问你的感情史,而你不愿意分享的时候,你可以跟对方说:“我爱你,但是你不需要去了解我的所有。你只要知道,我对你全心全意就好了。”

    • 亲密关系中的第三个边界是,对方的原生家庭。
      很多夫妻,是因为这件事产生了矛盾。这个矛盾还不是现实的婆媳关系这样的矛盾,而是他们会通过贬低对方的原生家庭,来贬低对方。

    很多夫妻会说:
    “他妈妈是一个很控制的人,所以他就不太说话。”
    “她的原生家庭里父母关系不好,所以她对感情就没有安全感。”
    “从小他爸爸就很宠他,对他来说,什么都很容易,所以他对感情也不珍惜。”

    每当夫妻这么说的时候,我就会替他们捏一把汗。我会偷偷看他的伴侣,而他的伴侣通常也都很生气。

    因为忠诚于原生家庭是每个人的本能,即使是在亲密关系中,伴侣是比各自的原生家庭更重要的人,但说到原生家庭的问题仍然要小心。

    如果伴侣不希望被这么说,那这就是他的边界。如果突破了这个边界,那就是站在了伴侣原生家庭的对立面。

    思考

    你知道在亲密关系中,哪些是你的边界?哪些是你伴侣的边界吗?

    下篇

    我们学习了如何拓展关系的空间。影响关系空间的主要问题,就是对彼此的差异和边界的处理方式。

    下篇,我们进入新的模块,讲讲亲密关系的分离。

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