【淡月】（Day191）瑜伽成为生活习惯

作者: 淡月6688 | 来源:发表于2019-12-31 14:33 被阅读0次

【淡月】（Day191）瑜伽成为生活习惯

开始习练瑜伽时，没有想达到什么目的，只是因为喜欢而已。要说有什么所求，那么就是为了身体舒服一点。

因为喜欢，所以坚持。

时间看不到，但是真实存在。在时间里一天天的坚持，最初只是体式学习，后来零碎的看一些文章。不经意间，有了变化，外在的变化谁都能看出来，内在的变化确实靠自己觉知。

去年参加瑜伽教培班学习，原本也是想自我提高，防止习练中受伤。

拿到瑜伽老师资格证后，机缘巧合，开始代课。

要教学，需要自己不断精进和学习，于是开始大量的读瑜伽相关的书籍，参加瑜伽课程培训。当然最主要的还是踏踏实实的自我习练。

年底了，简单的回顾一下，今年自我习练的内容：在原有的体式练习基础上，加入了呼吸练习。

呼吸，看不到、摸不着，但是无可不在，功能强大。

理论学了很多，但是远没有每天固定时间开始练习重要。

头脑学到的知识会忘记，身体学会的东西永远存在，因为有印记。

让瑜伽成为生活习惯，专注、反馈和纠正。

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