【淡月】（Day49）瑜伽习练，坚持下来，成为本能
细雨纷纷中，结束了今天的晚课。此刻，坐在桌前，写今天的瑜伽习练情况，内心平静安和。每天晚上都要写一段文字，记录瑜伽，记录生活的印记。喜欢这样的感觉，因此继续中。
上周理论课，刘老师说所有的体式中要做到：
头颈——放松
脊柱——挺拔
骨盆——稳定
双腿——有力
双脚像大树一样扎根地面。
我零零碎碎的练习很久，经过老师的提点，突然就豁然开朗。但是要达到以上境界，却是无比困难的，我现在还是尝试和努力阶段。
好在我明白，学会多少术，也不如来到瑜伽垫上练习重要。瑜伽是体验的科学，没有大量的练习，以上都做不到。
昨天，朋友感慨我每天五点起床，其实，有时是五点前，有时是五点后，没有正好五点。我没有设闹铃，都是自然醒，早起已经成为本能。
今后我要把瑜伽习练也像早起一样，成为本能。
今天五点半起床，水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组，水涅涕调整了水的浓度后，每天畅通完美；绳涅涕不稳定，昨天剪了指甲，今天又有点困难。但老师说绳子不好拿出来，与指甲无关，等待以后的习练改善和感受。
呼吸控制法一组，今天练习的有点烦，但还是完成了。
今天替张老师上课，提前去馆里，自我习练一组古典瑜伽体式。晚课后打坐冥想，学员反映良好。教学也需要不断改进和提高。
习练瑜伽，目的就是向好，过程可以把控，结果不好把控。我现在首先要做的就是让瑜伽习练，成为本能。
2019-06-27
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