快点瘦

午餐尽量吃饱。

在午饭的时候一定要吃得饱一些，这样子就可以减少我们下午对食物的摄入。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐，晚餐是最好减肥的时段。

多喝水。

在我们的日常生活中一定要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法，每天喝水至少要有六杯以上。因为温开水可以帮助我们减少对食物的渴望，同时，多喝水也可以帮助我们冲掉体内多余的一些脂肪，还可以帮助我们身体增强新陈代谢，这在很大程度上帮助了我们减肥。

晚上适当的喝些白醋，是可以达到减肚子的目的，但是一定要将白醋稀释后再喝，否则容易增加胃酸浓度。白醋中含有大量的氨基酸，可以促进食物的消化，促进排便，减少分泌物的堆积，同时可以降低血脂，促进脂肪的分解代谢。如果想要减肥，平时饮食要以清淡为主，不要吃太过油腻的食物，应该多吃新鲜水果和蔬菜。用白醋才能达到这样理想的效果呢？

第一、晚上用白醋瘦38斤是真的吗

有相关的试验者表示，自己坚持利用白醋搭配蜂蜜来喝，每天晚上都喝上一定量，只服用了两三天就看到了效果，使用者平均瘦身效果达到了六斤到八斤左右，这样的瘦身效果相信是很多瘦身人士都想要的。

对于肥胖比较严重的人群，坚持长时间使用白醋和蜂蜜来瘦身，相信让自己瘦掉38斤也不会是很困难的，故，这样的说法其实有依据，不过，并不是每一个人都能够瘦那么多。

第二、白醋瘦身方法

准备好适量的蜂蜜和白醋，然后把它们按照一比四的比例来搭配好，并且用合适的搅拌设备来将它们搅拌均匀，搅拌均匀以后将其服用就行，服用的时候需要每天三顿都吃，早上在早餐前二十分钟空腹吃就行，而晚上和中午则选择餐后马上吃，这样就能够起到避免热量和脂肪被身体吸收效果。

在选择白醋时候要注意选择那种大米或者是黄豆等等农产品加工出来的白醋，切不可选择含有化学成分的白醋，不然可能会让减肥效果受到影响，另外，在比例方面大家也可以稍微调整调整。

晚上用白醋瘦38斤是真的吗？这个说法是真的，但是，却并不是所有的人都可以利用它瘦那么多，建议利用白醋瘦身的朋友只要体重达到了自己预期的体重就不要再盲目过多服用，不然可能会因为长时间服用白醋而影响身体。