我劝你脆弱一点，做个假装强大的人太累了

面对生命中出现的各种问题，也许我们真正需要的是慢下来，给自己一点脆弱的时间，去聆听自己内心的声音，去和不完美的自己握手言和，这样我们才能从伤痛中走出来，活出真实的自己。

泪眼朦胧中，一长相俊美的男子拿起手帕，温柔地为女孩擦去泪水。这不是琼瑶剧里的情节，而是日本近年兴起的一项服务。

我劝你脆弱一点，做个假装强大的人太累了

在日本，企业家寺井广树开发了这项“帅哥宅泣便”服务，只要在官网填写好信息，支付一定的费用，就可以邀请帅哥上门，陪你看伤感的视频，听伤感的音乐，并在你哭泣的时候为你擦掉眼泪。

而且，帅哥的类型也有多种选择，“奶狗系”“治愈系”“成熟系”“痞帅系”应有尽有……

我劝你脆弱一点，做个假装强大的人太累了

接受这项服务的顾客，都表示自己哭了出来，而且哭完以后心情开始转好。

我劝你脆弱一点，做个假装强大的人太累了

流泪是看见自己、接纳自己的一种方式，它可以帮助人们排解情绪，舒缓压力，让人们走出伤痛，获得治愈。

而大多数人都一直在压抑自己的情绪，将自己的脆弱与眼泪掩藏起来，久而久之对生活感到麻木。正如朱德庸所说:"我们为了适应同一种时代氛围，强迫自己失去了自己。”

如果大家都有问题，那么问题出在哪里呢?

（以下内容选自“简书”人气签约作者高浩容最新力作《别害怕当个流泪的大人》）

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你是否曾经感觉，自己每天都过得很充实，却同时觉得生活很空虚。这听起来好像很矛盾，我们仔细想想，充实指的就是把生活的每个时间都占满吗？

二战时期，德国纳粹将犹太人送进集中营，集中营的犯人们夜以继日地工作，几乎没有休息的时间，这是充实吗？

诺贝尔文学奖得主赫曼 ·赫塞有本书叫《车轮下》（Unterm Rad），这本书的主角叫汉斯。

汉斯是个大人眼中的好学生，学校的老师要他努力读书，他就努力读书。爸爸希望他通过联邦考试，他全力以赴通过考试。在大人的殷殷企盼下，他成为神学院的公费生。

在学校，他认识了赫曼，赫曼告诉他生活不那么努力也没关系，不优秀也没关系，这给汉斯带来很大的震撼。

汉斯过去一直服从大人的要求在努力，但赫曼让他理解生命有不一样的活法，这个不一样就是遵从自己的心，聆听自己的声音。

许多时候，人被各种声音环绕，以至于我们听不见自己的声音。

这就是为什么，有些人乍看为了工作，或者某些生活事务忙碌。大家眼里，他是个大忙人，他却感受不到努力带来的快乐。

因为即使付出的时间再多，那都是为别人，而不是为自己。反而那些瞬间，让属于自己的时间都流逝了。

- 02 -

聆听自己内心声音，接纳自己的不完美

有部电影叫《奇幻人生》（Stranger than Fiction），电影描述的是这样一个故事。

哈洛德是个国税局的审计员，每天过着日复一日、平淡的生活。

直到有一天，他发现耳畔经常出现某位女士的话语声。

那个女士是一位作家，一旦她构思新书中的人物，哈洛德的生活就会受到影响。好比女作家写工人来拆房子，结果哈洛德的家就真的被工人给拆了。

生活突如其来地失控令哈洛德惶恐不安，当他知道女作家预设的结局是主角会死亡时，哈洛德不得不重新审视自己一成不变的生活，到底是一种快乐，还是一种逃避。

面对内心的孤独感，仿佛内心会有许多声音，这些声音会提出各种质疑，质疑我们活得没有价值，活得一无是处。

然后我们会觉得生活过得很糟，就像感觉不到自己的存在，生活好像机器，今天没有希望，明天也没有希望。

这时我们需要对自己的内心进行“赋能”，通过外化的方式探究这些声音的影响，使我们逐渐厘清这些声音，继而接受这些声音，好使我们走出孤独。

这种厘清是一种聆听，我们通过厘清自己的内心，了解问题背后的原因，我们逐渐把对自己、对他人、对生活中种种喜怒哀乐的前因后果，置放在心中。

这也引出另一个重要的功课，就是“接受”。

接受我们是这个样子，独一无二。接受生命中的种种影响，那些我们无法企及的理想，以及我们是怎么跟这些生活的愿景发生关系的。

进而我们去寻求和自己、和生活和解的切入点。

- 03 -

懂得与自己和解

当一个人要与自己和解，他首先必须摆脱软弱的状态，因为当我们对自己无能为力的时候，和解不可能发生。

举个例子，电影《阿甘正传》中，阿甘在越南服役时，丹中尉是他的长官，一次遇到敌人伏击，丹被炮弹炸断双腿，阿甘拼死把他救出来。丹回国后放飞自我，通过酗酒、嫖妓来麻醉自己，结果跟妓女吵架，还被妓女嘲笑是残疾。

后来阿甘靠捕虾维生，丹去找阿甘一起捕虾，碰上暴风雨，他一个人对上帝大吼大叫，说有本事就杀了他。丹曾经问阿甘为什么要救他，为什么不让他死，那时他是如此憎恨一切，包括他自己。

暴风雨中跟上帝的抗争，其实也是丹跟自己的抗争。暴风雨后，丹在雨过天晴的湖里游泳，云中出现了耶稣光（一种空气粒子和光线产生的现象）。

阿甘看着这一幕说：“中尉好像跟上帝和好了。”

和解是一种改变，动力是原谅。无法原谅彼此，关系就无法和解；无法原谅自己，自己就无法和解。

所以如果我们一味谈跟自己和解，却不谈原谅，不谈改变，那么这个和解就是空的。

我们始终无法带着恨去和解，也无法带着不理解去和解。

有时成人发现孩子争吵，孩子明明内心不原谅对方，却要求孩子彼此握手言和。这种表面言和，无法真正让一个人服气，回头孩子还是要找地方出气，可能“不小心”砸碎了杯子，或是对本来不抵触的事情有了抵触的情绪。

所以自我和解也不是简单的“接纳”，没有原谅自己犯过的错，没有原谅对方曾经造成的痛，没有给予关系改变的空间并愿意达成实质的改变，都是假和解。

那么改变的方式是什么，就是“复原”，使我们不平静的心回归平静，这种回归不是让我们白活一场，而是在事情中学到教训，让我们从痛苦的情绪中，给予自己回归生活、提升自我的空间。

和解让曾经的创伤有了意义，因为我们为其在生命中找到了安放的位置，也对接下来要发生的一切做好了准备。

面对生命中出现的各种问题，也许我们真正需要的是慢下来，给自己一点脆弱的时间，去聆听自己内心的声音，去和不完美的自己握手言和，这样我们才能从伤痛中走出来，活出真实的自己。

当个成年人有多惨？ 有多少次你被别人提醒“要当个不动声色的大人了”？ 其实，一滴眼泪，就能治愈一星期的黑暗。 《别害怕当个流泪的大人》 48个心理故事，48个走出至暗时刻的瞬间。 温暖抚慰内心有伤的你。

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关于作者

高浩容｜ 资深心理学家、“壹心理”“ONE •一个”专栏作家、国内火爆原创社区“简书”人气签约作者，曾聆听上千万人的脆弱灵魂，他总能将人们心里那些说不出口的痛苦，以专业的心理学知识加以分析破解，陪伴你走出黑暗，拥抱温暖。