研究发现，硝酸甘油具有舒张血管的作用，可以快速有效地应对心绞痛，缺血性心脏病和高血压，至今硝酸甘油仍是世界卫生组织推荐的必须药物之一。
生理条件下，位于血管内表面的细胞感受血流经过时产生的应力，并根据应力的大小，合成一氧化氮。硝酸甘油有效的根本原因，是它提供了外源性的一氧化氮。
降压还是要多吃菜
富含硝酸盐的蔬菜，可通过其还原产物亚硝酸盐或一氧化氮，提高人体的氧利用率，从而提高运动成绩。蔬菜中的硝酸盐在体内转化出的一氧化氮，同样可以帮助降低血压。
除了硝酸甘油，很多蔬菜如甜菜头，芹菜，菠菜，莙荙菜，小萝卜等，都有天然的降压能力。
不吐口水——口腔里的津液一定要咽下去
值得注意的是，蔬菜里的硝酸盐在吸收后需要循环到口腔，从唾液腺分泌出来，被口腔细菌转化为亚硝酸盐后再次进入胃肠道，才能被二度吸收成为一氧化氮的供体。
因此口腔这个环节至关重要。当受试者预先使用杀菌的漱口液，再服用甜菜头汁，或者服用甜菜头汁后不断吐口水（不吞下转化的亚硝酸盐），那么降压的效果即刻消失。
天然降压——晒太阳
后来人们发现了另一套产生一氧化氮的系统，那就是晒太阳。当受试者接受紫外线照射后，皮下组织中的一氧化氮水平在15分钟内达到峰值，并伴随着收缩压和舒张压的显著下降。
这说明紫外线照射导致皮下储存的供体物质释放一氧化氮，后者扩张表皮血管导致血压下降。晒太阳是天然降压的好方法。
综上，我们介绍了4种生成一氧化氮，从而降低血压的途径：
1）血管内皮脂肪的自动合成
2）摄入富含硝酸盐的蔬菜
3）服用硝酸甘油
4）晒太阳
未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
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