舞动导师班课程最后一天，5分钟的舞动带领，小组内一一作教学展示。
全组11位伙伴，轮到自己的时候，已经是等得不能再等的下午场，倒数第二位。
觉察自己拖延的原因：没思路？有之。没准备好？有之。求完美？似乎还远：尚未经验，何谈完美……
如此，心内鼓声依然雷动。待到开始前的一刻，环视现场所有人，默默问自己：我允许我失败吗？答案不置可否。也于是，安心上路。
果然，5分钟“内在探索”意象式的舞动带领，一不小心带成了冥想主题，仿佛舞动尚未展开，已需结束，甚至有伙伴提前脱离状态……
相当“垮”的一段练习，可是？！未成想，我发现收获因此更多，简述三点：
- 被爱护到的“脆弱”
带领结束后的反馈阶段，伙伴们相当克制地提问、表达心中感受，提建议。一个在自己心中最多打2~3分的带领，竟被给到了6分。
－共振到『不说』的那份善意
本可以剥皮削骨贴标签的时刻，在流淌着的静默里，是多一分的善意和理解，以及我猜，还有一份关于“响鼓何须重锤”的期许与信任。
－感受『当下的感受』与收获
记录感受：整个带领过程中，身体感受到的热和充满感，以及不自觉的“想给”心态，还有，些许紧张、陌生感。大脑（描述性语言）参与的多，感觉流动的少。技术反馈（收获）：音乐（位置、音量）要稳定、讲解表达精炼。少才是多。留白。
我是水沐，记得一年前的三月，第一次参加维德导师的舞动课程（高级班），同样5天时长，后续写了20多篇大小复盘，那份意犹未尽的快乐，妥妥收进自己的生命里，容它沉入我世界的海底，连结大地母亲存在与允许的能量，更深地扎根生长。
还有，日新月新，话说哪一天的哪里，不是我们现场版的真人实秀？！这万千世界，如此丰富，既容得自以为聪明的人们，自欺欺人，也容许带着觉察的生命，在自己同样日新月新的觉知里，体验生长的痛与欢乐。
而我知道，这两者都是我。✍✨
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