在备考托福的过程中，我的听力经过三个坎，12-22-28。在此跟大家分享我是如何一步一步走过来的。我会在每个部分加上当时的准备时间和对应的材料，希望对你们能有所帮助。文章整体来说算是我备考的心路历程，干货地方会特别加粗！
PS: 提高听力没有捷径，如果准备看完一篇文章就立马提分的还是绕道回府吧。这里我提供的是我在不同水平提高的方法及材料。
一 英语四级水平 托福听力12分
我是大二的国庆开始打算出国的。那时候英语四级还没考（某985高校只让英语普通班学生大二下考四级）我记得我在国庆期间还自己模拟一份四级卷子，也就是过关的水平。
我在大二上学期结束前每天也就是特别低效率地背单词，非常浪费时间。寒假在新东方上课，对托福有了一些了解。上完课之后一个月就去考试了。在这个短短的备考期间，我只是盲目地做TPO，基本都是听懂了对话的水平。lecture就看运气。出分了，听力12分！真的是特别丢人！
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二 夯实基础的两个月，听力22
那一次托福之后我就开始学专业课了。每天会稍加进行英语的学习，听力主要是听老托Part C93篇。然后六月份的四级考试听力确实感觉好很多，550+，相比于国庆的水平是有些进步了。在暑假七八月我们去实习，每天实习结束后我大概花了4小时进行听力的训练。新航道《听力真经2》。当时断货，我还是特意买的二手书，用橡皮擦除去了所有的痕迹。大家对它褒贬不一，但是我觉得这本书是攻克lecture的神器。
具体方法：
1，做题。
2，对答案，只看哪题错了而不看原题。再把录音听一遍再选新的答案。
3，精读，查出不认识和听不出来的单词并记录在专门的本子上。
4，闭上眼睛再听一遍，目的是在脑海里做到反应出每个单词和句子的意思。
5（选择）我在错很多或者觉得有必要的lecture会进行再听一遍并记笔记的过程，然后对应题目在我的笔记上圈出答案。这个对提高笔记的准确度和有效性挺有帮助的。
上面的步骤看似繁琐，实则不然。后期听力提高了，很多步骤是可以省略的。但是我个人还是会确保我听过的录音里没有生词。学科单词不好记，所以摘录出来时不时看看是必须的。
两个月后，忙着实习报告，到第二次考试前也就半个月，匆忙地复习各个单项。听力那时候就是做TPO，有明显觉得lecture是听得懂的，正确率高了很多。然后考试出来22，对于很多人来说是很一般的水平，但是对于那时候的我真的还是蛮鼓励的。成绩单上的listening显示的是HIGH了。
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三 用神器ABOBOO继续提升听力
大三基本上都把时间花在专业课上。每天抽出的时间有限。我在大三寒假还开始上GRE的课程。上完课后，在大三下学期还考了一次GRE，特别惨不忍睹。托福的复习时间推到了暑假。50天左右的时间，我只用了一种方法，那就是借助ABOBOO软件提高听力。每天听力的时间有4个小时左右，材料就是各种TPO。
方法如下：
1，模拟考试做题，一般也就是半套TPO。
2，对答案，对正确率太失望的时候会再给自己一次机会重听重选。
3，打开听力解析，在每题上写下错的类型（主旨题，细节图，重听题之类的）以及当时选错的原因是什么（完全没听到这个点？一知半解？听懂了多想了？），仔细记录下来。
4，打开ABOBOO，找到软件里对应的TPO进行精听。软件自带断句功能。所以我就听懂了才点下一句，确保每一句都是，能听出来的。这个步骤一开始确实挺费时间的，但绝对值得。
5， 关掉断句，把原文再放一遍，听的同时做笔记并对照选项圈出笔记上的答案。
其实这个方法和我之前用听力真经的方法是一样的，只是那个音频没有在ABOBOO上找到，所以我没有进行一句一句细听的步骤。而且听力真经难度上也没有TPO大，所以一般也是不需要一句一句的。这里记录错题原因是很重要的，用这个方法对提高阅读其实更有效！
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后期提高了一些，听力时间空了一小时出来，我就听科学美国人SSS，以此充填剩下的听力任务。
方法如下：
方法1（适用于自习室）
1，听1-2遍。初期真的太快了，基本就是抓词。
2，ABOBOO断句，一句一句听写。（软件有专门的听写功能）然后会有对应的得分。
3，不懂的单词，常用的话就记一下，复杂的专有名词就算了。
4，到自习室外，读2-3遍文本
5，放录音，跟着它一起读。可以同时读也可以晚几秒读。我觉得还是挺刺激的。
方法2（适用于可以放声读的场所）
1，听1-2遍。
2，ABOBOO断句，听一句，不看文本读一句，直到自己能比较流利地复述出来。
3，全文读1-2遍。
4，放录音跟着读。 这个方法的话会使得这个步骤相对简单。
方法2在提高听力的同时还可以提高口语。但是这里的口语，功利地说对口语4，6比较有用。或者说提高发音语感吧。反正我后来在条件允许的情况下都是用这个方法来练听力。很多人提倡听写，我觉得听读就是听写的升级版吧。
那个大三的暑假，我觉得自己已经完全准备好了，不止是听力，还有阅读作文。结果考试时候，在进行听力时候电脑突然死机。我被迫转移到监考老师休息区考试，结果听力开始了耳麦声音还是没有的。折腾了一下，第一个听力已经过去了20秒。当时想着主旨题绝对没戏了，再加上环境的嘈杂，最重要的自身心理素质太差，我那次考试听力只有17，虽然其他单项都不错也和100无缘了。然后就是保研政策的变化，出国的心各种波动。在焦虑的状态下准备GRE竟然还不错。于是准备再战托福，复习了10多天，机器在口语时候又出问题了！最后听力考了26。当时真的只能苦笑。那时候觉得自己八月份一切正常的话是不止这个水平的毕竟中间间断了几个月听力。但在申请季，真的什么也不想管了，就是觉得心累，觉得想快点结束这一切。
建议：战线不要像我拖得那么长。这样很疲惫。可是如果专业课多又麻烦的时候只能这样了。备考时候最好不要有中断听力的一天，哪怕听半小时，有点迷信，但是我觉得感觉确实不同，可能心理作用吧。
后托福时代
去了美国，觉得英语提高是顺理成章的事。其实不然。国外的课其实并不多，但是课后作业特别麻烦。大多数时间都是一个人在图书馆赶作业，说句话都难。如果赶上特别需要软件操作的课程，基本就是在耗费大量时间重复操作。参加social的话其实也就是听老外瞎聊，废话，无效词特别多，当时都觉得放个录音提高听力都比这个快。但是在国外的第一年（9个月）里，我觉得进步最多的其实就是口语。一有机会我就和舍友，兼职的同事，还有助教聊。然后现在回国过暑假的时候，我基本保持一天至少30分钟的英语通话，自我感觉良好。
有点想转行从事英语教学，于是就去考了托福，啪啪啪打脸了。我准备了一个星期多，做了6套TPO阅读听力，两套口语，打了两篇作文。确实觉得阅读和听力没什么障碍，但是还是会有错题。细心很重要！题感也很重要！按照着之前训练听力的方法（方法2），最后阅读听力作文都28，虽然不是期待的那样，但是也还好。可是口语就很惨了，比我出国前还低。为此郁闷了一天。打电话跟朋友说，他说他不清楚这个考试但是如果发音流利度都没问题的情况下还得得分不高，唯一原因是没有了解考试的要求。我才豁然开朗。确实，我从大二开始备考到现在，每次对于口语的付出也就是考前一周练一下，自己写鸡精的答案，总想着运气好没准就可以了。最近一次的托福更是觉得自己可以流利地说出来就可以了，练了两套就觉得OK了，继续求好运。其实，口语也需要钻研。我需要把当时对待听力的那种热情和干劲拿出来，好好体会托福口语的考点及答题技巧，那样才有可能拿到高分把。我自认为口语提高了，但这不代表我不需要去准备去学习托福口语的规则。就好比把英文变成中文去考，还是需要我们花时间去“应试”的。在日常生活中能和别人用英语侃侃而谈是一种能力，在紧张的考试气氛中能限时组织答案限时完成题目要求也是一种能力，二者是需要互相补充的。以后如果真的打算从事英语培训这一行，我和托福的交集是必不可少的。待我学好托福口语的一天再来分享。谢谢你看到这里！
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