控制情绪

现代人越来越注重健康，养生再不是新鲜事儿。

太多人不惜重金把精力花在养生上。但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心、灵是一体的。

在中医养生中，情志占七分，而调理只占三分。可见情绪的好坏对身体的影响有多么大。

所以有人提出来：惜命最好的方式，不是养生，而是控制情绪。

老话说，家家有本难念的经。

如今得癌症的人越来越多。如果你了解其家庭状况 ，家庭关系一定不是你看到的那么好。

一个人在家庭里承受的煎熬，抑郁，伤痛都会沉淀在身体里。

你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

世上所有的病都是免疫系统打了败仗。所以所有的委屈、纠结、愤怒等等一切情绪，终将化作一场免疫风暴。

在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。

那么会有很多人好奇，为什么现代人越来越注重养生，反而容易患各种各样的疾病。

原因归齐不过那几种。

身边有这样一个例子。一位患肺癌晚期的女士，婚后一直都和公婆住在一起，她的家庭看上去还是很和睦。

但是她非常希望自己能够有自己的空间。她也曾经提过几次想搬出去住，但是呢，都遭到公婆家的所有人的拒绝。

后来她也就不再提这件事。

直到今年年初她正毫无征兆的情况下得了癌症，检查出来的时候已经是晚期。

他家的经济条件还不错，接受了西医的治疗。半年后，病情急剧恶化。

在生命垂危之时，她和家里人最后的谈话，就是她最大的心愿。

他说这一辈子我有一个最大的愿望，就是希望有一个属于自己的家，和丈夫和女儿，只要有一个属于自己的家就好。

说完这些，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

我想那时她应该是在幻想着，那个属于自己的美好的小家。

人们喜欢好的情绪，身体也如此，比如，快乐。

我们不知道委屈、憋屈、压力全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴就能带走人的性命。

我有一位同事说起过他哥哥权和他嫂子玲的事情。

权是个在家里待不下的那种人，而且还有点大男子主义，在外边对别人特别的热情，回到家里就像大爷一样。

玲是那种喜欢宅在家里的人，这样家里的一些琐事她都要去操心。

做的好，丈夫不说话，做不好，还会被各种冷嘲热讽和责怪。

时间久了，难免有怨言。玲就觉得丈夫不爱她，所有的付出不值得，让她觉得很伤心，无处可诉，慢慢的就得了抑郁症。

但是权认为她很作，无理取闹。

直到后来玲有了自杀的倾向，有人建议去看了心理医生。心理医生和权说，病人需要被理解和安慰，希望家属配合。

权没什么文化，对心理治疗也存在怀疑，所以心理治疗的效果并不是很好。

权还是我行我素的，不肯在家里多待一会儿，陪伴妻子，帮助妻子处理一些家里的琐事。

直到玲的病情越来越严重，权才意识到事情的严重性，无奈只好又找到心理医生，去做辅导和治疗。

经过心理医生的疏导，现在终于慢慢的有了一点起色。

我们一点都不了解身体的智慧，身体里有着一套精密的免疫系统。

我们这里所说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断，人体资源管理，自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。

70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。这也就是导致出现病症的最大的原因之一。

不同的情绪会攻击不同的器官。黄帝内经中说“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑。

以及季节性失控，比如夏季频发争执和摩擦，有人说这是因为夏季天气热导致人烦躁，火气大;  冬季抑郁患者会比平时多，冬天的颜色主调是灰色系的，给人压抑感。

有人做过一个实验。把猴子吊起来，并不时地给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久，猴子便得了胃溃疡。采用纤维镜，胃镜，X光，脑电图，对胃病的病理机制进行研究。发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

当感到皮肤过敏，喉咙不适，胃痛胃溃疡，失眠多梦，经常性头痛等症状，我们是不是常常会想，是不是身体出现了什么问题呢？其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

关于情绪和疾病的关系，身体的不适和病症则是内心的呼喊和求救信号。

我们有没有看到身边有十几岁的少年白发。这样的少年，他的求救信号就是，我已经非常尽力了。那怎么缓解呢？就是做自己，把别人的愿望还给别人。

还有的人，可能遭受巨大打击的时候会一夜白头，这个也是因为情绪，太过悲伤或者绝望。

还有的人无缘无故的掉头发，是因为焦虑。那么现在人都活在焦虑中，掉发是无可避免的。最好的方法就是告诉自己，活在当下，为什么要活在未来呢，你就会得到缓解。

所以千万不要忽略那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。我们常说气死我了，压力好大，心有不甘，这些正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子。

焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力。

压力让人沮丧，像一只看不见的手捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们储存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

生命不能只治病，还得找到病症所在，也就是情绪的源头;

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源;

当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出我很生气，请看看我愤怒的心声。

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

古人说，心病还须心药医。一位经验丰富的老中医曾说过，来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。

所以不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物到心理到社会三个层面去治疗。

因此懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的觉察身体发出的信号。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息;什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭，嘶吼;  什么时候应该放手，宽恕;什么时候值得大胆自信…

你要比谁都更清楚，知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好的前程都是血汗打下来的。想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪。

我们所说的管理情绪不是一味地控制情绪，压抑情绪，而是去适当调解情绪。

能自我调节情绪的人也是高情商的一种表现。