给自己定下坚持早睡早起（22:30-6:00）打卡挑战，结果坚持了两天，第三天晚睡一小时，给自己了一次复活机会，第四天依然没在规定时间入睡，现在正式宣布挑战失败。同时发扬屡败屡战的精神，今天开始第二轮早睡早起挑战，短期目标7天。
为了增加下一次挑战成功的几率，我有必要认真复盘一下这次失败的原因，而不能盲目的屡败屡战。
1.对于睡眠这件事本身重视不够
当其他事情与按时睡觉发生冲突时，我毫不犹豫的选择了其他，牺牲了早睡的权利。比如挑战的第3天，到规定的睡觉时间了，发现简书还未完成点赞，想都没想就延误了一个小时才睡。比如挑战第4天，已经到了规定时间，手机视频正刷的高兴，就很自然的选择了高兴，继续刷视频，没有严格执行自己的计划。说到底，还是没有意识到睡眠的重要性，或者这种意识只停留在嘴上。
2.各类事项安排不合理
没有把自己当天晚上睡前必须要做的事安排在22:30分之前完成，导致到规定时间很被动。
3.做事不专注，拖延
一个时间段边刷牙边回复消息，或边看文章，导致做事效率不高，质量不高。
第二轮挑战中吸取以上教训，具体做法如下:
1.想要做什么事，两分钟内开始。
2.下班回到家，将睡前必做事项按紧要程度逐一列出。
3.到规定时间提前10分钟手机关机，电子产品和书都不带进卧室。
网友评论