今天我们开讲九大体质之一的阳虚体质的调理，这篇文章满满的都是干货，凝集了仙儿所学精华（之一）~~~，值得大家收藏，随时翻看，还要加以理解思考引申哦~~~~
（别问我为啥没有从平和体质调理讲起，是的，我就是对这种得老天厚爱的人有偏见，我就是要放在最后再讲它~~~~）
阳虚体质
阳虚体质是身上阳气不足、火力不够的表现。一般女性比男性更容易阳虚，因为相对来说女子为阴，男子为阳。人的一生，阳气最充足的就是幼儿时期，随着时间的流逝，人的阳气会越来越少。俗话说：天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳。我们常说人活一口气，就是指的这个阳气，阳气灭，人也就嗝屁了。
我们先介绍阳虚体质容易有那些疾病或亚健康的表现吧，大家可以根据自己有没有这些表现来初步判断自己是否阳虚。
1.怕冷。阳虚的人主旋律就是冷。
2.一吃凉的就拉肚子。小腹冰凉，大肠寒凉，吃啥拉啥，消化功能不好。
3.冬天永远是手脚冰凉，夏天也不敢吹空调，基本上体质状态接近于老年人，因为老年人都阳气虚，这个是没有办法的，人的一生就是阳气由强到弱的过程。
4.夜尿多。或者虽然没有夜尿，但是一喝水紧跟着很快就尿尿，身体兜不住水。人家别人是酒肉穿肠过，佛祖心中留，你是吃啥都只是穿肠过。
5.容易发胖。而且一般为虚胖。
6.发少或者非常容易脱发。
7.睡眠质量不好。容易烦躁睡不着觉，或者是睡眠浅容易惊醒。
8.非常爱长皱纹。这个就很好理解了，看看阳气足的小孩子，皮肤水灵灵没有一点点皱纹，而老年人，就有很多皱纹。
9.月经不调，阳气虚的人月经不调的表现一般为月经推后，或者是痛经，有血块儿。
10.性冷淡。人家说三十如狼四十如虎，你年纪轻轻就感觉身体被掏空，性冷淡了。如果是男性的话还有些阳痿早泄的症状~~~（这一条会让人生体验大大降低啊有木有~~）
11.腰痛。腰部发凉。
12.关节疼痛，肿胀，非常容易老寒腿儿、风湿、类风湿关节炎。
13.骨质疏松。阳虚的人中老年骨质疏松妥妥儿的。
14.痤疮。这个我一定要重点讲啊，阳虚的人痤疮是最悲催最难治愈！！！并且很容易被误治的，仙儿特么的一说起这个就是一把辛酸泪。以后一定会另开文控诉的！！！阳虚的人痤疮是最反反复复久治不愈的，如果你总是会有一片一片的囊肿型痤疮，什么叫囊肿型呢？就是你知道吧，一般人长个痘痘都会有一个白头知道吧，那个就是把毒都发出来的，但是阳虚的人根本就没有火力将毒发出来，所以你会发现有很多痤疮，但白头头却很少或者个头很小，痤疮就是一堆没有发散出去的毒素在皮肤的表层乱窜，久治不愈并且很容易留痘印，有的甚至是发出来的痤疮很少红红暗暗的痘印是久久不消的。
15.长斑。
16.抑郁倾向。
17.严重的可能会有鼻炎哮喘的症状，当然这两种疾病成因复杂，不会仅仅是阳虚造成的，阳虚只是一个日常调养的思路。
如果这些现象除了13条以外你年纪轻轻已经有三四个以上了，那么你很可能是阳虚体质啦~~~~~
接下来我还要长篇阔论的描述一下阳虚的一些表现啦，因为有些现象不能简单的列表划为亚健康的表现，但是它们却real重要！！！！！
阳虚体质呢，一般表现为上火下寒。注意，这是因为阳气虚浮造成的，本质上是活力不够是寒的体质，上面的火是虚火。火为虚火，寒为真寒。
有些人呢，明明十分怕冷，腿脚冰凉的，但是感冒发炎或者去看痤疮的时候医生却会给开清热去火消炎杀菌的药。那是因为你这些火的表现，很容易让医生给你用清热去火（寒性）的药物，这些药物下去，你的症状霎时间就会缓解，看起来治了病，但是，这些药物在治病的同时也会伤正气。
恭喜你啦，你以后手脚会更加冰凉更加怕冷，并且更加容易上火（奏似我说的那种吃个火锅都能长满嘴溃疡滴人儿），上面列的症状你会更加加深啦，你的阳虚更上一层楼了哦~~~~
如果你阳虚时间够久，你慢慢的也会气虚哦，然后因为你阳虚身体寒，血液循环差，你会慢慢的有淤血症状哦~~这样你就是复合型人才啦~~~~
阳虚的症状太多太多本文不可能一一列全，但是你可以自己由此正确的推理引申哦，阳虚这么多症状，好奇宝宝就会问了，为什么会造成阳虚体质呢？哈哈，仙儿掐指一算，且听我一一道来，不准不要钱哦~~~
1.先天遗传。这个没办法，你爸你妈都是阳虚体质，你也很可能是阳虚体质啊，家族遗传。
2.父母生育晚。我们知道人体都是阳气越来越少，父母生育晚，岁数偏大了阳气没有年轻爸妈的阳气充足啦，宝宝也会受影响的。
3.妈妈在怀孕的时候吃了过多的寒凉的东西。
4.幼儿时期受寒。仙儿的阳虚就是几个月大的时候竟然被大雨淋个全身发紫~~唉，幼儿时期的错误影响终身啊~~~~，所以新手爸妈们，一定要十分注意哦~~~
5.幼儿时期用药过多，抗生素、激素等使用过多
6.清热解毒的寒性的药物使用过多
7.伤正气的寒凉的食物食用过多，例如西瓜、苦瓜、凉茶、冰饮
8.不注意保暖，过于美丽冻人~~~~尤其是青春期的娃娃，没几个不美丽冻人的，当时仗着年轻，但是天道有轮回，苍天饶过谁，那些年的无知肆意，后边都会一一返还在身体上~~~~
9.不运动不运动，不出门不出门~~~~
10.工作环境寒冷潮湿~~~
11.长期长时间的用冷水洗衣服洗手洗脚洗任何东西~~~~~尤其是经前还开心的用冷水洗洗又洗洗~~~~~
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以上或者以上类似的事情就是造成阳虚体质的元凶啦~~~大家以后都要尽量避免这些哦~~~~都是元凶都是元凶啦~~~~
接下来，当当当~~~~~终于要上重点啦，大家最关心的问题，应该怎么调理阳虚体质嘞~~~~~~~
阳气虚的宝宝们，首先，我们一定要清楚，体质不是一蹴而就的，我们是什么样的体质，几乎是稳定的，我们能做是顺势而为，然后，运气好，长时间的日积月累，体质本身不是太差的话，你就可以达到平和体质了，运气不好也没关系，我们可以慢慢改善它，活不到120岁没关系，能活八九十岁而且活的开心也很赞啊~~~~
改善阳虚体质的办法伦家也贴心的列表吧~~~~~：
1.顺势而为，不要上来就大补，体质差，本来就下寒上火，再来个猛的补的，难受死你~~~~
2.既然是上火下寒，那就让下半身暖起来，热水袋、电热毯、啥暖和你用啥~~~千万不要让自己冷~~~~别再冻着自己啦~~~~好好保护自己的肚脐一下部位，还有容易被风邪寒气入体的部位：肩部、背部、腹部、各个关节~~~
3.不要吃水果，阳虚、气虚、痰湿、淤血体质统统不适合吃水果，冬天小朋友也不能吃水果，要吃就加热了吃哦~~~你们应该360度全方位的跟一切寒凉的东西say拜拜~~~生冷的、凉茶、饮料、水果尤其是西瓜等寒性的、还有寒性的海鲜~~~统统不能吃！！PS:喝红茶不能和绿茶哦，绿茶也是寒性的，建议吃东西之前百度一下这东西是不是寒性的，是的话你都！要！拒！绝！！
4.粘腻的、过于滋补的，也不能吃~~
5.可以吃热性的并且是温热的食物，举例说明：羊肉。著名大家张景仲先生有一个特别适合阳虚体质的人吃的食疗方子，就是生姜当归羊肉汤。羊肉是非常温补的，就像羊的性格一样，温和~~~~
6.吃核桃。核桃是补肾阳的，你懂的，其实大多数阳虚从五脏角度讲可能肾啊脾啊啥的不太好。一日仨核桃~~~~~~
7.韭菜。韭菜壮阳这事儿大家都知道吧，咳咳，平日可以吃韭菜炒鸡蛋，韭菜炒虾仁，嗯，大部分海鲜都是寒性的，只有虾还好，俗话说虾温蟹寒~~~~
8.阳虚就要振奋阳气啊，振奋阳气就是要动起来啊，动则生阳啦，但是我们不光要动，我们还要出去动，我们要吸收太阳的精华，让阳光照在我们身上~~
9.什么你怕长斑啊，没关系，我们不傻，夏天不出去吸收太阳的精华，我们选择冬日暖阳，春日暖阳，夏天我们就选择上午十点之前，下午五点之后~~~~
10.一些非处方中成药。这些药店都有售的，我们可以选择一些，也不用按照说明那么大剂量的服用，可以一天少服用一点，当作一个调节的作用，但是今天我不想列表了，因为我实在是太困了脑子不清醒，这些中成药虽然非处方那也是药啊，所以我还是清醒了有时间再详细的推荐说明吧。其实还有一些中药温和一些的也可以平尺泡水炖粥的，我也不多说了，还是要清醒的时候一样一样的推荐了。
11.接下来给大家列几个穴位，大家平日要多热敷或者艾灸这些穴位，也可以振奋阳气：神阙穴（肚脐）、七海穴、关元穴、肾俞、命门。其实这几个穴位位置就在小腹（小肚子）和小肚子对应的后背腰部的位置。也很好理解的。
12.接下来还有一个很牛逼的方法，就是三伏天艾灸。嗯，这个也先列在这里。有需要的以后有时间另行推文详细介绍啦~~
我去~~~~我终于讲完了啊啊啊~~~好累，鬼知道我经历了什么~~~
不想写总结了，有时间再写~~~~~好累~~~~
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