赞美牙齿:时间，秩序和力量——打坐与身体链接、自我对话之四

赞美牙齿:时间，秩序和力量——打坐与身体链接、自我对话之四

5、16日晚和5.17日晚两晚打坐，都困得了不得，一打坐不到十分钟后睡着，一下睡到还有十几分钟到一小时醒来。现在已经像古代人——自己九点多就有睡觉意思。以后晚上，最晚打坐时间晚9点到10点。时间管理极重要。时刻调整一下。

  一、链接牙齿，赞美感恩滋养、重建时间秩序

5.17日下午三点打坐，又体验链接身体。我和脚链接不上。我感受了一下我的胃，是喜悦的，这是一个唯一喜悦的身体部位，也是连续进行了一年半的地瓜餐的功效。我体验了我的肺，抑郁。我体验了我的牙齿，也是很小以来，一个人孤独成长，缺少被关爱，依然闪现四岁左右孤独一人的画面。这次我夸了我的牙齿好长时间。夸我自己牙齿漂亮洁白。夸自己从小，在脑子里想象，学会了好习惯，按点生活。又感恩小时候家乡的泉水和邻居的善良滋养了我。我猛然想到牙齿代表着年龄和时间，我在重新滋养自己的那个小孩(大约四岁左右的一个单独感觉无爱的小孩)，和自己潜意识对话，建立规律的按点生活的习惯。和牙齿对话四十分钟。左脚木。

  亲爱的牙齿，你洁白如玉，小时候家乡的泉水滋养了你，最美的就是你。很多同学和见了面的朋友都夸你漂亮。你是家乡清亮甘甜泉水养大的，自然洁白整齐。我为你骄傲。在下课期间，邻居打水从过，你和同学经常把嘴放到人家桶里，咕咚咕咚喝个痛快，嘴的油还留在桶里的水上，荡漾开去，邻居年轻的奶奶一点也没烦。水好甜呀。

    我和自己潜意识对话，重新滋养自己，想像画面:

      作为一个孩子你慢慢长大，你和父母按点起床，做饭，吃饭，听着舒缓的音乐，安静和乐。早晨五点自动醒来起床，中午10:50开始做饭，12点准时吃饭。吃过饭立即搽桌子刷碗。12点50睡午觉。晚上五点做傍晚饭。

  你之前为什么晚上睡觉前拖延懒惰呢？不想睡觉。为什么呀？奥。是觉得晚上不安全，一个人害怕黑夜。

亲爱的，夜晚是最让人放松安全的，黑夜是一个摇篮，让你在里面安然入睡。黑色，黑夜，让你产生褪黑素，身体放松，充满安全，睡得沉沉甜蜜。黑色是一个非常丰富安全沉静包容的颜色。知道了吗亲爱的。

    你怀着喜悦，放松，进入到晚上。九点你就开始刷牙了，洗脸，补上水，敷上眼膜和面膜。夜晚是让你放松，怡然，不是疲惫和紧张。七点到九点是你坐在离孩子不远的一张桌子旁，工作看书的时间。

    牙齿呀牙齿，你代表着时间，年龄，秩序。你代表着水的滋养，你和肾互为一体。我感受到小时候喝的泉水充满力量，充满感恩的心。

    牙齿呀牙齿，你品尝过很多美味，你能想象一个东西，别人吃，就是你在吃。物我同一。他我为一。你的本领真大呀。我爱你。我再次赞美你的洁白，整齐，美丽。感谢水的无私滋养你。记得哟，白天依然要喝8到10杯水啊。

    二:感受自己，赞美自己的力量与温柔、勇敢

    亲爱的发香，你好棒呀。你小时候，去地里干活，太阳 给你暖暖热热的能量，你充满温暖，力量，热情。你瞩目凝神看蓝天上的白云，白云的温柔飘逸变为你的品质。你去山上拾柴火，那些坚强的柏树是你的伙伴，给你坚强无惧的品质，你就是那漫山的柏树。不怕风霜严寒，永远都是勇敢的力量的！你是那半山的杏花，春天和迎春花为使者。洁白粉嫩，自在自爱开放，无求于世。你是南山那甜蜜的唯一的桑葚树，珍贵而稀有！你是那自在的山羊绵羊，漫山遍野边走边找自己吃的草，日子多么自由沉静快乐！

    童年时你在风里雨里从野外干活回来，那闪电的样子穿越天地，让你震撼，现在想来充满神奇和壮观；呼呼的风的雨魔来了，你跟着大人去场院跑，在抢收麦子时，雨来临前，紧张而兴奋。大自然和事给了你品质和力量，乐观，让你以后面临一切困难时觉得都能过去。

    九万里风鹏正举！爱你，亲爱的。你是安好的，我是幸福的！

    脑子里随着画面，和牙齿、自己对话，夸着自己，赞美着自己。得四十多分钟。心情愉悦，满足。

      身体的每一个部位都需要细心关爱。如果从前把忽略了，现在开始，先痴情热烈温柔地爱自己，关心自己。赞美和夸奖，关心，冥想，与身体链接，是对身体最好的疗愈。

 

赞美牙齿:时间，秩序和力量——打坐与身体链接、自我对话之四

 

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