2017、12、5 深圳 晴
我相信每个人都是有天赋的，每个人都是独一无二的，我是梅子皇后，爱美食，爱生活，爱健康，分享食疗健康养生知识，一杯好奶开始美好的生活，感恩遇见你……这是我的第41篇日记。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。
其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
燕麦片是小时候很喜欢的小食品，不过条件有限不能经常吃到。记得那时候有一包麦片可以兴奋很久很久，都不太舍得一次把它泡来喝，每次放一小半，这样一包可以喝上几次，至今想想那个味道都还很销魂。
周末的早上很早就醒了，想在补会眠，怎奈周末的懒觉还是没开启来，太阳出来了，也就不睡了，起来动手煮一份早餐吧。
有一小包燕麦片灶台上，机智如我，提前准备好了食材，这下不至于周末饿肚子了，开始享受煮早餐的时光 。
制作步骤：1、先将燕麦片过下水，冲洗一下（因买的是无任何添加的干麦片）；
2、汤锅内放些，大概2碗左右，按人数份量而定；
3、水开后加入燕麦片，慢慢煮至熟；
4、熟后火掉火，加入少许冰糖（根据自己的喜爱添加）；
5、待冷至70度左右，加入8勺左右的澳洲OzCow奶粉，拌匀即可食用。
闻着牛奶的香味，肚子开始反抗了，盛了一碗出来，开始品尝，刚好合适的甜，加上牛奶的香味，麦片的风味非常独特，有着像小时候吃过的味道 。
寒冷的清晨，能够在家里就品尝到一份健康美味的早餐，第一次自己制作燕麦牛奶，喝着胃暖暖的，自己做的可以随意任性的喝，非常的喜欢一杯牛奶麦片，一整天都元气满满的。
网友评论