鱼肉,蛋白质含量高,脂肪含量低,且多为不饱和脂肪酸。是老少皆宜的食品之一。
鱼肉,含有叶酸、维生素B2、维生素B12、有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止咳下气的功效。
鱼,是绝大多数人喜欢的菜肴。什么麻辣鱼、酸菜鱼、糖醋鱼、水煮鱼等等等等,都是美味佳肴。但是,制作起来都有些手脚。
现在,我来分享一下我的酸辣鱼的作法。特简单的,又好吃。
材料:
鲜活草鱼或边鱼一条(约一斤)
生姜一块
蒜头五瓣
香葱三根
香菜一根
猪板油一两
生抽一汤匙
蚝油一汤匙
精盐少量
剁椒一大汤匙(因为剁辣椒带有酸味,就不要用米醋)
做法:将鱼去鳞、去鳍(要有看相,可以留尾鳍和脊鳍。),破好,洗净内脏。两面用刀斜着横切几刀,撒一点点盐,用手摸勻腌制半小时。待用。
姜切末,蒜头切片,葱切成葱花。
香菜切成三公分小段。
30公分钢精锅架液化气灶上,锅内放两勺水,锅里放蒸格。待水烧开后,将腌制好的鱼放蒸格上大火蒸十二分钟,鱼熟。
炒锅开中火,放入猪油,(猪油去腥味)待油烧到八成热,放入姜末、蒜片,煸出香味,然后放剁椒翻炒(爱吃辣可以将剁椒换做干辣椒末),炒出辣椒油。
揭开蒸鱼锅盖,把鱼端出,将鱼盘里蒸出来的蒸鱼水倒入锅内,放生抽、蚝油,翻秒几下。最后放入葱花和香菜段,烧开,均匀的倒在蒸好的鱼肉上面。
一盘有微酸的、又香又鲜的酸辣鱼就做好了。朋友要不要来尝一尝我农村人的厨艺如何!
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